2 isolationsübungen am ende jeder TE sinnvoll?

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3 Antworten

Nun teste es. Ich für mein Teil greif lieber zu Isos für Muskelgruppen, die bei den gängigen Mehrgelenkübungen eher zu kurz kommen. Sprich was für die seitliche Schultern, was für die Waden etc pp. Gerade Bizeps und Trizeps sind aber relativ gut bei allen anderen Übungen involviert.

Aber letztlich gilt in dem Sport Trial and Error. 2-3 Wochen probieren, wenn es Vorteile bringt behält man es bei, sonst versucht man eben was anderes.

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Kommentar von choke1999
10.05.2016, 19:07

Ja den seitlichen Delta isoliere ich auch  

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Eine Isolationsübung reicht vollkommen, da der Bizeps als auch der Trizeps bei jeder Übung gleich beansprucht werden.

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Ist sehr individuell. Ich persönlich mache meist eine schwere Übung und eine Isolationsübung für die Arme. Habe damit bis jetzt die besten Erfahrungen gemacht. Die Iso Übung am Ende einfach, um noch das letzte herauszuholen.

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