2-3 Monate?

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4 Antworten

Das kommt auf s Training an. Je intensiver es ist desto schneller geht es natürlich. Je regelmäßiger das Training  ist (mit weder zu kurzen noch zu langen Pausen) desto mehr Fortschritte kann man machen. Das bei intensiven regelmäßigen Training baut man innerhalb weniger Wochen schon spürbar und sichtbare Muskeln auf. 

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Kommt drauf an wie oft die trainieren willst, ob mit oder ohne Gewichte und ob du auch bereit bist deine Ernährung ggf. Zu ändern.

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Hallo mrunknown351,

das ist bei jedem anders. Um schnellstmöglich aufzubauen, musst du natürlich auf deine Ernährung achten und am besten ins Studio gehen, denn mit einer App werden dir keine Hanteln und eine Schrägbank nachhause geliefert.

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Kann man nicht pauschal sagen. Kommt auf die Ernährung,Training,dein jetziger Zustand an und natürlich was du genau unter Brust,Bauchmuskeln verstehst. In 2-3 Monaten wird man aber auf jeden Fall Veränderungen bemerken solange man alles richtig macht. 

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