1kg in 3 tagen ist das viel?

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8 Antworten

Alter, Größe, Gewicht?

Ansonsten sind 1kg pures Fett in 3 Tagen viel zu viel. Das wäre pro Tag ein Minus von rund 2500kcal und das kommt ner Nulldiät + massig Sport gleich. Vor allem aber sind 3 Tage absolut nicht aussagekräftig da der Körper eh unter täglichen Schwankungen "leidet" je nachdem wann man sich gewogen hat, was man vorher gegessen oder getrunken hat, wie gut man geschlafen hat und ob man Sport gemacht hat oder nicht. Deswegen sollte man sich auch maximal 1x die Woche wiegen immer zur selben Zeit. 

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Das ist wohl wasser welches du verloren hast. Normalerweise nimmt man ca 2 kilo in nem monat ab ohne jojoeffekt

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Wenn du gerade erst angefangen hast, dann wird das nur Wassergewicht sein. Das ist am Anfang ganz normal. Nun wirst du wahrscheinlich nicht mehr so schnell viel abnehmen, da dein Körper nun langsam an die Fettreserven geht. Dann wirst du vielleicht in einer Woche 0,5 - 1,0 Kilogramm abnehmen, je nachdem wie viel Sport du machst, was du isst und wie viel du momentan wiegst. 

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Du musst zu festen Zeitpunkten messen. Sonst ist das nichtssagend. Dein Gewicht wird dadurch beeinflusst, wann du das letzte mal getrunken, gegessen hast oder wann du zuletzt auf der Toilette warst.

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1kg körperfett in 3 tagen wäre sehr viel. ich denke aber nicht, dass du wirklich 1kg fett verloren hast. Es ist normal, dass das gewicht alleine schon im laufe des tages schwankt. morgens vor dem frühstück wiegst du natürlich weniger, als nach dem frühstück, wenn du einem liter wasser getrunken hast. 

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Wie immer gleich alle von Fett reden.^^

Die ersten 2-3kg sind meistens Wasser :) 

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Du wirst wahrscheinlich einfach einen leeren Magen gehabt haben. Oder vllt bist du auch ins Übertraining gekommen und hast etwas Muskelmasse abgebaut. Aber 1kg fett in 3 Tagen abzubauen ist so gut wie unmöglich. Wiege dich grundsätzlich nur morgens. Dann hast du dein "Leergewicht"

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Also 1. mal hast du immer Schwankungen von 1-3 Kilo bei JEDEM gang zur Wage und das liegt daran,WANN du dich wiegst, wie viel du gegessen hast, wie viel du getrunken hast, ob du geschwitzt hast oder nicht, ob und wenn ja welche Kleidung du trägst usw.

Der beste Weg um dein aktuelles Körpergewicht ziemlich genau festzustellen ist meiner Meinung nach, wenn du dich morgens, nach dem du kurz auf dem klo warst wiegst und das am besten nur in unterwäsche
(mache ich auch so(: ).

Weiterhin viel Spaß beim Sport und viel Glück beim Abnehmen, aber bitte übertreib es nicht (:

MfG
Kristof

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