19 jahre 60 kilo schwer und nur 5 liegestützen schlecht?

11 Antworten

Da musst du bisschen was machen, aber wenn du es jeden Tag am Abend mal machst wird es schnell besser. Mache jetzt jeden Abend 5 Tage lang 3 x 5 und nächste woche 3 x 8, dann 3 x 10, dann 3 x 12, 3 x 15 usw. bis du bei 20-30 bist und dann machst du statt 3 Sätzen mal 4 und so weiter. Würde aber nebenbei noch andere Körperteile trainieren, die dort nicht reinfallen wie Bauchmuskulatur beispielsweise.

musst du langsam steigern, also 100 solltest du bei bisschen Kondition schon rausholen, schaff ich ja auss dem Stegreif 55

Ja weil du Schwung holst und den Rücken nicht gerade hast. Möchte mal sehen wieviel du bei richtiger Technik schaffst ;-)

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@funkyzeit

100 ist nicht schwer ;) ich bin 16 wiege 70 kg und schaff so 45-50 an einem stück

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Das hat mit dem Gewicht nichts zu tun. Und wenn du eine saubere Technik hast, ist sind 5 Stück schon mal ein Anfang. Mach das mal 2 Wochen alle 2 Tage, dann wirst du schon deutlich mehr schaffen.

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