182 cm 80 Kilo, wog vor zwei Monaten 74 Kilo soll ich weiter auf Massephase gehen oder definieren?

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1 Antwort

Was willst du denn bei 80 Kilo definieren? :D

Was glaubst du, was du in einem Monat so an Muskelmasser zu dir nimmst? :D
Schau mal. Selbst wenn du ein absoluter Ausnahmeathlet wärst (und kein Doping betreibst), dann sprechen wir von Werten von etwa 1 Kilo an reiner Muskelmasse in einem Monat.

Realistisch gesehen, wirst du unter diesem Wert legen. Das heißt, du hast vielleicht zu deinen 74 Kilo möglicherweise ein gutes Kilo an Muskelmasse dazu gewonnen und der Rest ist reines Fett. Du solltest dir vielleicht überlegen, ob du dich nicht etwas mit Ernährung auseinandersetzt und dich mal fragst, was du mit dem Training erreichen willst.

Wenn du so weiter trainieren würdest, hättest du rein rechnerisch innerhalb eines Jahres etwa 30 Kilo zugenommen und davon wohl keine 10 Kilo an Muskeln. ;)

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Kommentar von Anil26
02.04.2016, 11:20

Ja stimmt schon und danke für den Tipp

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