1,76/93 Kg/ Weiblich, wie lange muss man trainieren um Erfolge zu sehen?

4 Antworten

Je nachdem was du in Sachen Ernährung unternimmst, kannst du sehr schnell die Pfunde purzeln sehen. Wenn du dazu noch trainierst, gehts nicht unbedingt schneller aber gesünder und mit weniger Hunger. Schon in der ersten Woche kannst du Ergebnisse sehen.

93kg bei der Größe ist ja schon eine Ansage, da geht das gerade am Anfang meist sehr schnell und mit der Zeit immer langsamer. Denk dran, daß du deinen Bedarf immer wieder neu ermittelst - Weniger Gewicht bedeutet weniger Verbrauch, bedeutet weniger Essen.

Du ist von Person zu Person individuell. Nach einigen Wochen siehst du normalerweise Resultate, wichtig ist es diesen Fortschritt zu dokumentieren und immer weiterzumachen. :)

Wenn du 3 Mal die Woche trainieren gehst und dementsprechend deine Ernährung umstellst, kann das sehr schnell gehen. Du musst halt nur etwas Geduld haben. Jeder hat andere Gene.

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