1.75m gross und 65kg zunehmen?

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1 Antwort

kurvig mit mehr Fett wirst du indem du einfach mehr isst (dh. über deinem Bedarf egal ob mehr Fett oder Kohlenhydrate oder beides). Ob du am Po zulegst hängt von deinen Genen ab. Viele Frauen tendieren aber dazu am Hintern und an den Oberschenkeln zuzulegen. 

Mit jeden Tag Kniebeuge erreichst du wenig. Im Sinne von Muskelaufbau dauert das Monate und Jahre. 

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