1,68cm Groß - 68 Kilo, reichen 3000 gesunde Kaloriene am Tag damit ich an masse zulege?

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1 Antwort

Ist so etwas nicht anstrengend, jeden Tag abzuzählen was man ist und wie viele Kalorien es hat? Iss doch einfach was du willst und trainier nebenher im Fitnessstudio.

3000 Kalorien sind eigentlich zu viel aber das was du heute isst, sind bestimmt keine 3000 Kalorien. Ich glaube nicht, dass das Essen alleine reicht. Du musst ja auch viel trainieren.

Kommentar von Ununtrium19
21.01.2016, 11:32

Habe vergessen zu erwähnen das ich fast jeden Tag im Fitnesstudio bin, trainiere nach dem Motto mehr gewichte und wenig wiederholungen. Man kann doch nur zunehmen wenn man einen Kalorienüberschuss hat, ich versteh nur das System nicht ganz.

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