15x4 Training - Alternative zum Kreuzheben?

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1 Antwort

Halo! Es geht auch ohne Kreuzheben. Ich mache es nie - obwohl seit Jahren 6 - 7 x Krafttraining. Meist 6 x die Woche Kniebeugen zwischen 120 und 200 kg - die Hälfte davon Frontbeugen, 

Vielleicht bekommen dir Kniebeugen mit nur leichten Absenken - also nur angesetzte - besser. 

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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