150g Protein während sauberer Massephase?

5 Antworten

2g pro kg ist gut. Kannst es selbst ausrechnen, da du dein Gewicht nicht notiert hast.

ob du nun etwas mehr konsumierst, ist auch recht egal, solange es jetzt keine 1.5 kg sind :D

Mit 14, würde ich dir das einnehmen von all den supplements abraten. Wenn es um die geht.

Ich trainiere seit über nem Jahr, und nehme kein einziges Supplement.

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wie viel wiegst du denn? 150g protein sind echt extrem viel..

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