15 Kg in 6 Wochen abnehmen?

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5 Antworten

Ich würde sagen mit der Eiweiß-Diät man isst halt z.B Fleisch mit Gemüse und isst wenig Kohlenhydrate. Man isst am Tag zwischen 1500 und 2000 Kalorien je nach dem wie man Hunger hat usw.

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Kommentar von Frank2212
07.07.2013, 17:36

danke ich werde es versuchen

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Das is recht einfach. Du mußt pro Kg Fett etwas über 7000kcal mehr verbrauchen als Du isst. 15 Kg sind also grob 110000 kcal durch 42 Tage macht so ungefähr 2600kcal/Tag.

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Kommentar von DAAhN
07.07.2013, 18:18

Achja, wenn Du weniger als Deinen Grundumsatz (bei Deiner Größe und Gewicht ca 3500kcal) ißt besteht die Gefahr, daß der Körper den Grundumsatz runter fährt und Muskeln statt Fett abbaut.

Du mußt also nur ca 6000Kcal /Tag verbrennen (während Du 3500 kcal/Tag zu Dir nimmst) und alles is in 6 Wochen geritzt.

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soviel geht nur mit EXTREMEN mitteln,und die möchte ich keinem zumuten,da sie gesundheitlich enorm schaden können.

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Mit Bewegung und weniger (gesünder) essen.

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so schnell geht es leider nicht, aber bis sommerferien 2014 wäre es machbar.

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