14 jahren 155cm gross und 46 kg und einen sixpack?

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2 Antworten

In deinem Alter würde ich damit noch nicht anfangen, weil es deinen Wachstum beeinträchtigen kann.

Sonst würde ich sagen, viele Sit-ups und weitere Bauchübungen, gibt es viele im Internet, guck einfach mal nach :)

kommt auf deinen körperfettanteil an. Und allgmeine wie du gebaut bist du musst doch selber wissen ob du bischen fett aufm bauch hast das erst runter muss.

Abgesehn davon wart noch ein bisschen mit dem muskeltraining ist nicht gut in jungen jahren

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