12 Stunden training?

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5 Antworten

nehmen wir an du läufst 12 stunden und verbrennst pro stunde 600 kcal sind das in summe 7200kcal. ein kilo fett sind 7000kcal ... also wäre das 1kg wobei der kalorienverbrauch stark abfallen wüde und der körper auch in einen stresszustand kommt wo er nicht mehr bereit ist fett zu verbrennen

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Nein.Das hat keinen Sinn.Zum abnehmen musst du Dein essen und dein training Anpassen und um perfekt abzunehmen muss dein kalorin defizit bei 500-100 liegen.
Alles andere führt zum jojo effekt

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Kommentar von Itzmec15
26.08.2016, 20:11

Abnehmen muss ich nicht. ich bin im normalgewicht. Das war rein theoretisch gemeint, aber ich verstehe schon was du meinst :D

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Theoretisch ja, aber nur wenn man es mehrer Tage macht.

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Nein, so einfach geht das nicht :D Ausserdem nach ner bestimmten Zeit joggen werden keine Kalorien mehr verbrannt. Dein Körper pendelt sich irgendwann ein und "gewöhnt" sich an die Belastung. Ein Intervalltraining ist daher auch viel effektiver und man verbrennt auch mehr. Als untrainierter Läufer würdest du sowieso zusammenbrechen.

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kann sein

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