10kilogramm in 3Monaten abnehmen, realistisch?

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14 Antworten

Realistisch sind circa 2 bis 2,5 kg pro Monat um gesund, dauerhaft und vor allem ohne Jojo-Effekt abzunehmen. Was zu beachten ist um den Jojo-Effekt zu vermeiden erfährst Du hier.

http://jojo-effekt.info/

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Nur wenn du extrem fettleibig bist. Sonst geht das nicht so schnell. Realistisch ist eine Gewichtsabnahme von etwa 0,5 kg pro Woche. Und das auch nur mit viel Disziplin, einer gesunden, ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger ausreichender Bewegung.

Darf ich mal fragen, wie alt, wie groß und wie schwer du bist?

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Kommentar von x3spongiex33
28.03.2016, 21:24

ich hab ein Kommentar dazu geschrieben, 1,68 u 65kg

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Das macht nur einen jojo effect
Wenn du es langsam machst dann bleibt es auch weg .
Ausserdem ist es ungesund wenn es klappt und wenn es nicht klappt und man sich ständig auf die Waage stellt und immer frustrierter wird bringt es einem auch nichts.
Also langsam mit ausgewogener Ernährung und sport klappt alles :)

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Esse morgens wie eine Königin , Mittags wie ein armer und Abends wie ein Bettler. Mach leichten Sport wie Seilspringen, tanzen, Joggen. Keine Zwischensnacks.

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Harte Arbeit aber machbar. Kommt drauf an wie viel du momentan wiegst. Bei starken Übergewicht nimmt man am Anfang leicht ab, bei normalel Gewicht eher schwieriger.

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Mach es gesund:

Iss vegan, viele kohlenhydrate und wenig fett, iss dich satt und mach natürlich sport. 

Viele haben dadurch schon weitaus mehr in der selben zeit abgenommen und zwar gesund :)

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Kommentar von Pangaea
29.03.2016, 10:20

Erstens ist vegan nicht gesund, und zweitens kann man "weitaus mehr" als 10 Kilo in drei Monaten nicht gesund abnehmen. Auch wenn man übergewichtig ist, ist das zu schnell.

Hinzu kommt, dass unsere Fragestellerin Normalgewicht hat und gesundes Abnehmen für sie deswegen ohnehin unmöglich ist. Abnehmen bei Normalgewicht ist immer und automatisch ungesund.

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Das kann knapp werden, aber funktionieren, da man am Anfang eher mehr als weniger abnimmt.

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In 15 Wochen 10kg ist ist machbar Vlt auch etwas mehr

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Ja ich denke, dass da gut möglich ist :-)

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Ja, das könnte klappen. Immer schön Sport machen!

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Größe, Alter, Gewicht?

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Ja ist möglich und das auch gesund. Endlich hier mal was anderes als "10kg in 1 Woche abnehmen?!"...

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Meine Schwester hat sehr viel abgenommen indem sie an einem Tag normal gegessen hat und am nächsten gar nichts. ;D

Ich glaube es wäre gut möglich 

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Kommentar von x3spongiex33
28.03.2016, 21:23

wie viel hat sie denn am Anfang gewogen u wie gros ist sie denn?:)

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ein absolutes

No Go

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