10kg leichter durch schnelles effektives abnehmen?

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7 Antworten

Deine Möglichkeiten sind billiger, aber zumindest genauso gut wie im Fitnessstudio, durch die frische Lut sogar noch gesünder.

Um Dein reduziertes Gewicht zu halten, musst Du Dich (nur) disziplinieren.

10 Kg sind schon möglich, kommt aber drauf an welchen Zeitraum du dir so vorstellst. Ich hatte recht guten Erfolg mit der Impuls-Diät http://www.impuls-diät.de/abnehmen/schnell-und-effektiv-abnehmen/

5-10 Kg sind innerhalb 8 Wochen möglich. Ich habe 6,5 geschafft, was für mich schon viel ist. Vielleicht kannst du mit dieser Methode effektiv abnehmen.

Peilst du einen schnelleren Zeitraum an, wüsste ich keinen anderen Weg. 10kg abzunehmen ist schon sehr viel.

Hallo, 10 KG sehr schnell abzunehmen ist nicht gesund, aber egal :) . Also da ihr kein Hallenbad etc. habt kann ich dir empfehlen zu Joggen. Aber auch Rad-fahren. Was auch noch sehr effiktiv ist Springseil springen :), nach einer viertel Stunde durcheweg springen bist du total kaputt. Aber es bringt Erfolge. Du kannst ersmal anfrangen das du 3 Tage die Woche 15 oder 20
Springseil springst. Ansonsten vielleicht Fahrrad fährst oder Joogst. Zum Essen, da würde ich dir raten viel Obst und Gemüse zu essen. Auf Süßigkeiten musst du nicht verzichten. Es ist bei Kindern und auch bei Erwachsenen erlaubt eine Hand voll Süßes am Tag zu essen. Da man ja größer wird , wird auch deine Hand größer. Aber da du abnehmen willst rate ich dir nicht mehr als eine halbe Hand Süßigkeiten am Tag zu essen. Ich wünsche dir viele Erfolge :) Und ein Tipp am besten nicht alzuoft auf die Waage schauen , wenn du am Anfang noch nicts merkst und sich auch auf der Waage nichts verändert hat dann ist das zwar normal aber kann deinen ansporn vlt. zunichte machen :)

Schnell UND effektiv gibt es nicht! Effektiv ist eine langwieriger Ernährungsumstellung, wo auch die Fettzellen entleert werden. Schnell bedeutet nur Wasserfverlust und Stoffwechselverlangsamung! Abnehmen hat übrigens mit Sport alleine nix zu tun! Ernähre dich kalorienarm, fettarm, kohlenhydratarm, eiweissreich, vitaminreich und ballaststoffreich...und bedenke deine Getränkeauswahl, denn nur Wasser ohne Zusätze hat NULL Kalorien!

schnell abnehmen bringt doch nichts, also warum die Frage ?? Ausgewogen essen, nichts süßes, nur Wasser trinken und Sport , das bringt wirklich was

Ausdauertraining, Krafttraining und Schlank im Schlaf Diät. Nimm kein Gewicht ab, sondern Körperfettanteil.

das ist leider nur wunschdenken, schnell und gesund gibt es nicht, abnehmen ist kein schnelles geschäft.

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