10kg in 5 Wochen?

8 Antworten

1kg Körperfett sind ca. 7000 kcal, wenn du deinen Verbrauch kennst, kannst du ja ausrechnen, wie wenig du essen und wie viel Sport du machen müsstest, um 70 000 kcal einzusparen. Ist sehr unrealistisch.  Realistisch sind 2kg im Monat.

Und wo soll bei 55 kg auf 1,70 Größe noch Körperfett zum Abnehmen sein?

0
@Pangaea

Die Rede war von abnehmen, damit ist in der Regel keine Muskelmasse gemeint. Und in der Theorie ist das möglich, aber definitiv nicht zu empfehlen.

0

Bei 1,70 m Körpergröße solltest du lieber fragen, wie man von 55 auf 65 kg kommt, aber ganz sicher nicht auf 45 kg. Dann wärst du nämlich gesundheitsgefährdend untergewichtig.

Demzufolge also keine Abnehmtipps von mir.

Da fehlen weitere Angaben zu deiner Person. Musst du überhaupt so viel abnehmen?

In 5 Wochen wären 2,5 Kg in Ordnung. Nicht aber 10.

Lg

HelpfulMasked

Was möchtest Du wissen?