1000-m-Lauf

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3 Antworten

Auf keinen Fall zu schnell loslaufen! Immer ein schön gleichmäßiges Tempo und immer gleichmäßig und ruhig atmen. und so wenig wie möglich reden das macht Seitenstiche weil es die Atmung durcheinander bringt. Lieber ein Endspurt auf der Zielgeraden als zu schnell los und dann nicht mehr können! und vorher schön warmmachen und dehnen! (bin auch Mädchen und 14 und laufe sehr gerne lange Strecke)

Viel Spaß und LG

Xprorush

Vielen Dank, das hat mir echt weitergeholfen, und mich motiviert.

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  • lauf am Anfang nicht zu schnell, spare deine Kraft
  • mache Dich vor dem Lauf ein bisschen warm, also bringe deinen Körper auf Betriebstemperatur, jogge etwas
  • Dehnen ist auch sehr wichtig, damit Du nicht umknickst oder der gleichen

Wir schon werden! :)

LG und good luck ;)

*Noch eine Ergänzung:

  • Einatmen durch die Nase und ausatmen durch den Mund, und versuch irgendwie nicht mit anderen zu reden, sonst tritt das fiese Seitenstechen ein

So jetzt Viel Glück

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