1000 Hampelmänner kalorien Verbrauch

9 Antworten

Hallo! Ich kann das nicht an der Zahl festmachen aber der Hampelmann hat einen hohen Kalorienverbrauch. Joggen, Zumba, Crosstrainer, Laufband, Stepper, Übungen wie Hampelmann und bedingt Seilspringen verbrauchen zwischen 400 und 600 kcal die Stunde und bauen nebenbei noch gut Kondition auf. Man sollte eine Mindestdauer von 30 Minuten anstreben und im aeroben Bereich, also eher langsam, unterwegs sein.

Zumba ist auch super und geht zuhause. Frage mal You Tube nach Zumba Fitness, da hast Du die Auswahl und kannst sofort loslegen. Ein ideales Ganzkörpertraining mit einem extremen Kalorienverbrauch. Frage You Tube.

Ich wünsche Dir alles Gute.

2 Hampelmänner verbrennen 1 Kalorie. 1000 verbrennen demnach 500 Kalorien:) sind aber verdammt anstrengend^^

Kommt auch drauf an, mit wie viel Hingabe du sie machst, etc :D

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-40 Hampelmänner

-30 crunches

-20 kniebeugen

-10 Liegestützen

Wenn man diese vier Übungen hintereinander ausführt, verbrennt man dann tatsächlich ganze 100 kalorien? Das kann ich mir irgendwie gar nicht vorstellen. Ich hab das ganze workout gerade eben 5 mal hintereinander gemacht, was ja bedeuten würde, dass ich in etwa 500 kalorien verbrannt habe. Das erscheint mir aber irgendwie zu viel. Auch wenn ich jetzt ziemlich schlapp und kaputt bin, kann ich einfach nicht glauben, dass man bei dem workout wirklich 100 kalorien verbrennt.

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für die die es nicht kennen

http://www.youtube.com/watch?v=LkqdDWQ7t_Q

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