100 Push ups und sit ups?(Skinny FAT)?

2 Antworten

Ich empfehle dir die 8/16 diät

kannst auch mal genauer nachgooglen. Das Prinzip ist, dass du 8 Stunden am Tag isst und die restlichen 16 Stunden 'fastest' so kann dein Magen die Lebensmittel besser verdauen.

Für den Sport kannst du in Youtube mal schauen da gibts 10000 Videos auch für njr bestimmte Regionen am Körper. Aber als Tipp fang langsam an und stürz dich nicht von einem auf den nächsten Tag in Sport und Ernährung

Du kannst nicht fett abbauen und gleichzeitig Muskeln aufbauen...

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung

Natürlich kann man das ;)

1
@Davidmusslos

Um fett abzubauen muss man im Kaloriendefizit sein, um Muskeln aufzubauen im Kalorienüberschuss. Ist also ein Wiederspruch 🙄

Wenn man anfangs mehr Gewicht hat und sich anfängt mehr zu bewegen dann hat es den Anschein, diese Zeit geht aber relativ schnell vorbei sobald der KFA gesunken ist...

0

Natürlich geht das. Mach ich doch auch 😅

0

Was möchtest Du wissen?