10 kg abnehmen Nur wie?

18 Antworten

Was heißt bei dir 44 kg zu schwer? Schwerer als dein normale wichtige? Idealgewicht?

Durch ernährungsumstellung erreicht man richtig viel. Am besten kommst du dabei wenn du eine blutgruppendiät machst. Dazu gibt es in jeder Buchhandlung geeignete Bücher. Zudem ist es eigentlich keine richtige Diät sondern eine komplette Umstellung.

In den ersten Wochen wirst du auch nur durch die Umstellung gewichtstechnisch etwas Erfolg haben. Um weiteren Erfolg zu habe solltest du dann regelmäßig sport machen. Kraft und cardio.
Um 1 kg abzunehmen, müssen 7000 kcal verbrannt werden. Daher und an der Tatsache, dass man nicht mehr als 2 Kilo die Woche abnehmen sollte, das es nicht in kürzester Zeit geschieht sondern Geduld, spucke und eine Menge Disziplin braucht um dauerhaft Erfolge zu sehen 😉

2

Okay falsch gelesen... 44 kg sind bei deiner Größe zu wenig... viel zu wenig

2

Du bist schon stark im Untergewicht. Wenn Du noch 10kg abnimmst wird es nicht nur ungesund sondern lebensgefährlich.

Was Du brauchst ist ein Psychologe um zu verstehen, das du nicht zu dick bist, nicht eine Diät mit der du dich tötest.

Hatten wir doch jetzt schon 3 Mal hier auf gutefrage, oder?

Gute Besserung.

Ich hoffe du machst dir nicht ernsthaft sorgen um dein Gewicht. Ich bin ebenfalls 14, und wiege 51 kilo, mein Arzt sagt, dass es vollkommen gute Zahl ist. Nimm nicht noch mehr ab, sondern lieber zu ;) falls du bereits an einer Essstörubg leidest, hol dir Professionelle Hilfe, denn diese kann eine möglicher weise Bevorstehende Anorexie oder Bolemie verhindern. Du solltest dich mit 44 kilo auf keinen Fall zu dick fühlen, auch wenn du in deinen Augen zu dick bist, noch mehr abnehmen ist nicht nur wahnsinnig ungesund sondern zudem auch nicht sonderlich schön💗💗

Was möchtest Du wissen?