10 kg abnehmen habt ihr Tips?

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3 Antworten

Der Klassiker: Deine Kalorien zählen, die du täglich zu dir nimmst und die Summe muss unter deinem Tagesumsatz liegen (der ist Geschlechts- Alter-, Tätigkeits- und Gewichtsabhängig), den kannst du im Internet recherchieren. Und regelmäßig Sport machen bzw. viel bewegen, egal wie. Bei mir persönlich hat auch die Milde Ableitungsdiät funktioniert, die zugleich den Magen kuriert, aber nicht unbedingt eine umfassende, gesunde Ernährung ist.

Ernährung umstellen ( > Berater ) und viel Bewegung... :)

Einen Tag essen, was du willst. Den nächsten NUR Wasser. Kannst meinen Antwort wie alle anderen auch ignorieren, u d dich mit irgendwelchem Sche** abmühen. hilft zu 100000%. Fällst du mehr Infos brauchst, schick mir eine Freundschaftsanfrage. Viel Erfolg!!

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