1 Woche zu viel gegessen

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2 Antworten

Hallo! Du hast zugenommen, weil Du Dich anders als gewohnt ernährt und bewegt hast. Mit den alten Gewohnheiten wird sich in der Regel auch das alte Gewicht wieder einpendeln. Willst Du dann dennoch nachhaltig und effektiv etwas abnehmen, solltest Du etwas Ausdauersport machen. Geeignet sind Ergometer, Stepper, Crosstrainer oder Laufband. Ideal ist das Joggen. Ich wünsche Dir viel Glück, Spaß und Erfolg – aber der kommt damit sowieso.

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wenns nur 1-2 kg mehr sind,iss normal weiter,trink viel und mach einiges an körperlicher aktivität pro tag.das sollte reichen.

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