1 Masse zunehmen?

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2 Antworten

Eiweißshakes sind immer nach dem training eine gute ergänzung, jedoch kein ausgleich zu einer gesunden ernährung. Am besten du ist viel fisch, da dieser sehr viel an natürlichem eiweiß enthällt. Außerdem sind Omlets auch ein gutes essen um an masse zuzunehmen,do machst sie am besten mit bauchspeck.

Kohlenhydrate essen ohne Ende. 3 mal an Tag regelmäßig essen und am besten ab und zu etwas zwischen drin z.B eine Banane

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