1 kilo mehr trotz diät?

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5 Antworten

Hallo,

warum meinst du, dass du mit 12 Jahren schon eine Diät machen musst? Und deine Mutter unternimmt nichts dagegen? Das finde ich sehr schlimm.

Du befindest dich mitten in der Wachstumsphase. Wenn du dich gesund und vernünftig ernährst, sogar mal ab und zu etwas naschst, dazu Sport betreibst, dann erübrigt sich jede Diät!! Dein Körper wächst und braucht dazu jede Menge Nährstoffe.

Durch eine Diät mag man es schaffen, kurzfristig einige Kilo abzunehmen - wenn man dann aber wieder zur normalen Ernährung zurückkehrt - dann hat man erstens die verlorenen Kilo schnell wieder drauf - und meistens sogar noch mehr dazu. Das liegt daran, dass unser Körper intelligent ist.

Führst du deinem Körper wenig Nährstoffe zu, dann schaltet dein Stoffwechsel auf Sparflamme - und er kommt auch mit weniger gut aus. Wenn du dann wieder normal isst, dann läuft der Stoffwechsel leider immer noch auf Sparflamme, sogar noch eine ziemlich lange Zeit - und schwupps, ist alles schlimmer als vorher.

Dauerhaft das Wunschgewicht halten kann man nur, indem man sich ausgewogen gesund ernährt und sich sportlich betätigt.

Mit einer solchen Diät legst du jetzt schon den Grundstein für ein lebenslanges Gewichtsproblem.

Mit deiner Körpergröße und deinem Gewicht leidest du ja nun nicht unter Übergewicht - also bitte informiere dich über die richtige Ernährung - dann brauchst du keine Diät.

Gutes Gelingen

Daniela

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TutuWorld 19.08.2016, 22:02

Ich mache keine Diät sondern Ernährungsumstellung hab es nur so ausgedrückt.

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Was du falsch machst? Du machst Diät. Du bist 12 Jahre alt und solltest auf gar keinen Fall Diät machen! Bitte hör sofort damit auf, du kannst dir ernsthaft schaden.

Dein Körper ist noch im Wachstum und braucht seine Nährstoffe. Bitte iss normal - den Sport kannst du weitermachen.

Der nächste Wachstumsschub wird deinen Körper sowieso verändern. Das Letzte, was du brauchst, ist ein Nährstoffmangel.

Übrigens: Diät macht auf Dauer dick und nicht schlank. Du bist gerade dabei, dir den Grundstein für lebenslange Gewichtsprobleme zu legen.

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Hallo !Warscheinlich  machst du nichts falsch  ;) wenn du Diät machst und sport bekommst du warscheinlich Muskeln ;) Und Muskeln wiegen mehr als Fett ! Also ist das nicht schlimm. 

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Das sind wahrscheinlich nur Muskeln die du während dem Sport aufgebaut hast ;)

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Achte auf die Kcal die du zu dir nimmst, guck im Playstore/Appstore mal nach "Kalorienzähler", sollte helfen. Und ach ja, am Abend wiegt man meisten etwas mehr, da man ja den ganzen Tag was gegessen hat etc. Am Morgen wiegst du wieder bisschen weniger, kann schon mal zwischen 1-2 Kilo schwanken.

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Pangaea 19.08.2016, 20:28

Du empfiehlst einer 12-jährigen, die noch im Wachstum ist, Kalorien zu zählen??

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