1 cheatday pro Woche?

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4 Antworten

Stell dir vor du hast jeden Tag ein Kaloriendefizit von 500 Kalorien. Das sind in 6 Tagen 3000. Wenn du dann am Cheatday einen Kalorienüberschuss von 1500 hast, zerstörst du dir die Hälfte deines Erfolges.

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Nein.

Wenn du meinst, einen Cheatday zu brauchen, dann zeigt das lediglich, dass deine Ernährung insgesamt unausgewogen ist. Wenn du das änderst, brauchst du auch keinen Cheatday.

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Nein, sonst gaierst du jede Woche auf diesen einen Tag gewöhn es dir am besten komplett ab dann hast du kein verlangen

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Hallo Katrin,

ja das ist absolut in Ordnung. So habe ich auch mein Zielgewicht erreicht. 

Viel Spaß beim Futtern :) 

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