06.04.16 : Ich möchte abnehmen habt ihr Tipps?

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5 Antworten

Mach auf keinen Fall irgendeine Diät. Sowas wie fdh (friss die Hälfte) ist auch totaler Quatsch! Du darfst essen, du musst sogar essen wenn du abnehmen möchtest, nur ess das richtige! Ich denke jeder weiß dass ein Schoko Riegel ungesund und ein Apfel gesund ist. Und mach sport, aber übertreib es nicht wenn du Anfänger bist. Drei bis 5 mal die Woche, 20- 40 Minuten sind gut. Du musst wirklich deine Lebenseinstellung ändern, gesundes Essen und sport muss dir Spaß machen, nur dann hast du langfristig Erfolg. Ich wünsche dir viel Spaß und Glück

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Mach auf jeden Fall nichts was den Kreislauf völlig überstrapaziert. Geh es entspannt an. Du kannst zusehen, dass du Abends gar nichts mehr isst oder zumindest auf Kohlenhydrate verzichtest. Was auch hilft (weil es eine schnellere Verdauung ankurbelt) ist ballaststoffreiches Essen, also alles mit Vollkorn (z.B Haferflocken), dazu viel Obst und Gemüse. 

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Es zum Frühstück Müsli und geh jeden Tag jogen.Wenn du alt genug bist geh am besten noch ins Fitness Studio und es keine Pizza oder Süßigkeiten und trink am besten nur Wasser und melde dich in Fußball an wenn du das machst nimmst du ab!

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#fdh

(Friss die hälfte)

Okay die hälfte ist vielleicht übertrieben. Aber einfach mal auf die Süßigkeiten und den Nachschlag verzichten macht wahrscheinlich schon eine menge aus

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1. Almased

2. Bauch-weg übungen 

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