Sixpack bei Krafttraining zuhause?

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2 Antworten

Empfehlenswert. Ich hab damit mein Ziel fast erreicht.

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Liegestütz, Unterarmstütz, Seitstütz, Crunches und Klimmzüge eignen sich in deinem Alter dafür sehr gut. Du musst aber etwas Geduld haben, das dauert einige Zeit. Dein Gewicht ist gut, um Abnehmen brauchst du dich jedenfalls nicht kümmern. Mit Gewichten würde ich in deinem Alter noch warten.


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