-Sind Training an Maschinen unnatürlich?

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5 Antworten

Bei Training an Maschinen wird die muskuläre Kooridnation vernachlässigt.

Maschinen lassen nur geführte Bewegungen zu.

Mit freien Gewichten trainiertst Du Deinen Körper umfassend.

Günter

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Kommentar von nummer12345678
06.02.2016, 17:37

Wenn ich an Maschinen trainiere, bringt mir dann das Training keine Vorteile in Sportarten wie z.b Fußball, oder Basketball?

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Also es stimmt schon, dass wenn man ausschließlich an Maschinen trainiert, man anders aufbaut, das liegt daran, dass du nicht unbedingt eine Gegenbewegung hast, zum Beispiel wenn du ne normale kurzhantel nimmst und im stehen damit trainiert, wird nicht nur der Arm, sondern auch der Rücken zur Stabilisierung beansprucht. Bei Geräten muss man darauf achten, diesen Lücke auszugleichen.

Maschinen sind eine gute Ergänzung, du solltest dir einen Plan machen, bei dem du die Übungen sinnvoll mixt und nicht nur Maschinen, sondern auch mal freue Gewichte hast.

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Kommentar von jonashima
06.02.2016, 10:12

Freie Gewichte, wie kurz und langhanteln sind gemeint

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klar, das sind ganz normale muskeln!

das problem ist eher, dass nur bestimmte muskeln trainiert werden, andere jedoch nicht. oft kommt die stützmuskulatur zu kurz, der körper wird unausgewogen und das führt irgendwann zu rückenschmerzen, schiefstellungen, gelenkproblemen usw.

am besten für den körper sind natürliche bewegungen. laufen, schwinmmen heben, klettern, ...

manche leute trainieren ihren körper, indem sie arbeiten. dabei leisten sie was und werden auch noch bezahlt. ziemlich clever und nicht nur reine energieverschwendung!

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Kommentar von nummer12345678
06.02.2016, 10:26

Was sind den stützmuskel?

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Wie wäre es mit Schnee schippen, kehren, Rasen mähen, Wäsche aufhängen, Kisten schleppen  usw? Machen deine Eltern jeden Tag.

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Doch natürlich
Liegestützen sind ja im Prinzip wie Bankdrücken nur mit mehr Gewicht und umgekehrt

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Kommentar von Jannik959
06.12.2016, 12:40

Oder mit weniger Gewicht, je nachdem wie stark man ist ;D

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