- wie kann ich mehr trinken?

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4 Antworten

Hallo,

gib dem Wasser etwas Geschmack, z. B. mach dir eine Kanne voll Tee - es gibt mittlerweile so viele Sorten davon -, die du über den Tag verteilt trinken kannst. Ein schuß frischen Zitronen- oder Orangensaft ist auch schön.

Emmy


hi,

generell sollte man 2 liter pro Tag trinken aber schaffe das irgendwie auch nicht xD in dem ich immer intensiver trainiere zwing ich mir umso mehr zu trinken da ich nach dem Training eine sehr viel Mineralstoffe (Wasser) zu mich nehmen muss. Also wenn du viel denk einfach das dein Körper viel Wasser braucht umso öfter du ins klo gehst und urinierst umso gereinigter wird dein Körper wirst weniger krank fühlst dich gesunder und fitter also viel Spaß beim trinken ;D

könntest Du dich vielleicht mit mehr wasserreichem Obst anfreunden wie Melonen ....

Ansonsten hilft nur Gewöhnung, bzw. Konditionierung oder schaffe Dir Rituale, z.B. Stelle dir einen Becher an den Wasserhahn und immer wenn Du Hände wäscht, abspülst, Obst wäscht oder ähnliches machst dann trinkst Du einen Becher Wasser.

Das ist ziemlich wenig. Ich trinke 1.5 bis 2 Liter am Tag

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