(.-.) Ich bin so dick?

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4 Antworten

Du kannst höchstens spezielle Körperpartien trainieren, abnehmen an bestimmten Körperpartien funktioniert nicht.

Und mit Sport alleine wirst du sowieso nicht abnehmen, der unterstützt das Ganze nur. In allererster Linie musst du deine Ernährung umstellen: viel Obst und Gemüse, wenig Fett, wenige Süßigkeiten, keine süßen Getränke, Körnerbrot statt Weißbrot, weil dies länger satt macht usw.

Wenn du nicht Laufen oder Radfahren magst, könntest du zum Beispiel Schwimmen oder im Verein Handball oder Volleyball spielen.

Aber musst du überhaupt wirklich abnehmen oder unterliegst du nur dem allgemeinen Magerwahn? Wie alt bist du denn und wie viel wiegst du bei welcher Größe?

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Kommentar von harukotakawa
16.02.2016, 16:24

Ich bin wirklich dick. Ich bin 12 Jahre, ungefähr 1m60 aber wiegt schon 57-58 kg

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Laufen und Fahrrad fahren funktioniert schon zum Abnehmen, wenn man es "richtig" macht.

Es ist jedoch massgebend, dass du dem Körper nicht einfach zur Belohnung, weil du ein wenig Sport gemacht hast, mehr Kalorien zuführst.

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Kommentar von harukotakawa
16.02.2016, 16:23

Aber ich muss die ganze auf meine Brüder aufpassen, deshalb habe ich keine Zeit

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Zuerst Ernährung prüfen:

- Alles mit Aspertame (viele light Produkte - Cola/etc.) meiden

- Alles folgende meiden:

künstliche Aromen, Farb- und Konservierungsstoffe, MSG, GVO, Transfette, Zucker, Maissirup, Gluten und Chemikalien, Glukosesirup und so weiter.

So weit wie möglich von Fertig-/Teilfertig Produkten entfernt halten.

Biokokusnussöl/fett zum Kochen/Backen verwenden!

Nichts kaufen wo man die Inhaltsstoffe nicht versteht: Exxx und so ein Unfug.

Obst-/Gemüse frisch kaufen (Bio wenn möglich). Eier, am besten aus Freilandhaltung, Bauer/privat in der Nähe, machen gut satt und haben sehr wenig Kalorien (Cholesterin/etc. ist alles Quatsch!)

Eße öfter 4-6 (habe selbst Hühner) meist weich gekocht und man ist fast den ganzen Tag satt.

 Und immer dran denken:

“No matter how paranoid you are, what they're actually doing is worse than you can possibly imagine.” - Ralph J. Gleason

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Wie groß, wie alt, wie schwer bist du denn?

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Kommentar von harukotakawa
16.02.2016, 16:25

Ich bin 12, 1m60 aber wiege schon 57-58 kg

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