<---kugelstoßen--->

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2 Antworten

hallo! Zum kugelstoßen ist die technick und die arme am wichtigsten. am besten du läufst dich eine runde warm und lässt dann jeden arm ca. 1 minute lang kreisen ( wenn du wills auch länger ) dann kannst du am besten erst mal die bewegung vom kugelstoßen ohne kugel machen und dich trocken aufwärmen. wenn die übung klappt kannst du es mit der kugel machen. sit ups sind also eher nicht so geeignet. kannst du natürlich trotzdem machen dann trainierst du gleichzeitig deine bauchmuskeln. Viel spaß noch beim üben!

Wri haben immer speziell die Schultern, Handgelenke und Beine Aufgewärmt

Schultern: Schultern Kreisen (vor zurück), heine arm hinter den kopf und mit der anderen noch weiterschieben und mit dem hinterm kopf degegen drücken wie auf dem bild gezeigt

Haldgelenke: Kreisen, handfläche nach ausen und mit der anderen hand nach unten drücken

Beine: mit dem einen fuß in die knie gehen und den anderen nach vorne austrecken und auf die ferse stellen und sehen anziehen

ja mehr weis ich auch nichmehr LG

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