Intime Frage um pflege

Pickel sind in deinem Alter normal, meist wegen der Hormone. Das Wichtigste ist milde Reinigung (morgens/abends) und eine leichte Feuchtigkeitspflege. Fass Pickel nicht an, das macht es schlimmer. Produkte mit Salicylsäure oder Benzoylperoxid aus der Apotheke können helfen.

Und so wenig zuckerhaltige Lebensmittel wie möglich konsumieren. Dazu zählen auch Getränke.

Wenn nichts besser wird, geh zum Hautarzt – der hat stärkere Lösungen. Hab Geduld, es wird besser!

Keine Ahnung wie effektiv es wirklich ist aber ich habe Mal gehört das Gesicht waschen mit wirklich richtig eiskaltem Wasser helfen soll. Im Extremfall kann man angeblich das Gesicht auch in Eiswasser Baden.

Ich kann nur sagen dass wenn ich mir mein Gesicht regelmäßig mit kaltem Wasser wasche, dass ich das Gefühl hab das die Haut besser ist. Ist vielleicht aber auch nur Zufall.

Gründlicher waschen und Mittel gegen Pickel kaufen da gab es mal Clearasil

Symbioflor 2. babylove waschlotion und Physiogel . Oder Symbiolact comp.

Der Zusammenhang zwischen Darmflora (Mikrobiom) und Hautproblemen ist wissenschaftlich gut belegt. Hier ist eine klare Übersicht:

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Was ist die Darmflora?

Die Darmflora (heute besser: „Darmmikrobiom“) besteht aus Milliarden von Bakterien, Pilzen und anderen Mikroorganismen im Darm. Sie ist wichtig für:

• Verdauung & Nährstoffaufnahme
• Immunsystem-Regulation
• Entzündungshemmung
• Hormonproduktion (z. B. Serotonin)

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Darm – Haut – Achse („Gut–Skin Axis“)

Zwischen Darm und Haut gibt es eine direkte Verbindung über:

• Immunsystem
• Entzündungsbotenstoffe
• Stoffwechselprodukte von Darmbakterien (z. B. kurzkettige Fettsäuren)
• Nervenverbindungen (Darm-Hirn-Achse, Stressreaktionen)

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Typische Hautprobleme durch gestörte Darmflora

Hautproblem

Zusammenhang mit Darmflora

Akne

Entzündungsfördernde Bakterien im Darm können Akne verschlechtern

Rosazea

Häufig mit Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO) verbunden

Neurodermitis (Ekzem)

Zu wenige „gute“ Bakterien = Immunsystem überreagiert → Hautentzündung

Psoriasis (Schuppenflechte)

Dysbiose kann systemische Entzündungen verstärken

Trockene, empfindliche Haut

Schlechte Nährstoffaufnahme (z. B. Fettsäuren, Vitamine) bei gestörter Darmfunktion

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Ursachen für gestörte Darmflora („Dysbiose“)

• Antibiotika
• Ungesunde Ernährung (zuckerreich, ballaststoffarm)
• Stress
• Schlafmangel
• Umweltgifte / Alkohol
• Chronische Entzündungen

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Was hilft? – Darmfreundliche Maßnahmen bei Hautproblemen

• Probiotika (z. B. Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum)
• Präbiotika (Ballaststoffe wie Inulin, Flohsamen)
• Zuckerarme, ballaststoffreiche Ernährung
• Stressreduktion
• Fermentierte Lebensmittel (Joghurt, Sauerkraut, Kefir)
• Leber- & Darm-Entlastung (ggf. durch Kur oder unter Begleitung)

Wenn du möchtest, kann ich dir eine gezielte Liste mit Lebensmitteln oder Probiotika zusammenstellen, die Haut und Darm gemeinsam stärken.