Nur Bankdrücken trainieren?
Hey,
ich habe einen Freund der nur Bankdrücken trainiert.
Er sagt das er nichts mit Sport und Fitness am Hut hat, jedoch nur aus reiner Langeweile und Zeitvertreib in seinem Keller Bankdrücken macht.
Jeden zweiten Tag drückt er auf der Bank ohne ein Ziel vor Augen und nur zum Zeitvertreib.
Das macht er schon seit langem, circa 2 Jahren und hat dadurch schon äußerliche Resultate, doch was haltet ihr davon, dass würde mich enorm interessieren?
7 Antworten
Nicht so eine gute Idee. Man müsste auch gleichzeitig den Rücken trainieren, damit es nicht zu Dysbalancen kommt.
möglicherweiße kommt es zu muskeldysbalancen
aber muss nicht sein
Naja wenn’s Spaß macht. Wird aber Dysbalancen auslösen
Ich würde wirklich aufpassen!! Es ist wirklich wirklich wichtig eine richtige Durchführung einzuhalten, welche man nicht nur durch YouTube Videos lernen kann! Man sollte sich einen Fitnesstrainer zur Seite holen und die Durchführung lernen. Des Weiteren, bringt es nicht nur die Brust und die Arme zu trainieren, da ja die anderen Muskelgruppen nicht beansprucht werden. Das heiß die Brust und die Arme wachsen und der Rest nicht. Kann manchmal komisch aussehen. Außerdem kann es dazu führen, dass die Brust wächst aber das fett dadrüber nicht weg geht und die Brust dadurch größer aussieht aber nur weil das fett nach vorne gedrückt wird. Ich weiß nicht wie viel fett bei deinem Freund vorhanden ist aber das kann passieren. Ich würde definitiv den ganzen Körper trainieren vielleicht nicht immer den ganzen, sondern an einzelnen Tagen einzelne Muskelgruppen.
Kann er doch machen