Nehme ich so ab?


06.09.2021, 21:56

Ich meinte natürlich 1/2 Liter Vitaminwasser

1 Antwort

Das klingt nach einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Den Vitamindrink würde ich weglassen. Bei normaler Ernährung benötigen wir keine zusätzlichen Vitamine. Wenn Sie weiterhin dran bleiben, sich regelmäßig bewegen, etwa 3 bis 5 mal pro Woche für mindestens 30 Minuten ins Schwitzen kommen und weitgehend auf Alkohol, Zucker und Kohlehydrate verzichten bzw. diese minimieren, sollten Sie bereits nach 2 Wochen schon einen Schritt in die gewünschte Richtung gemacht haben. Das Wohlbefinden ist das wichtigste, wenn man Gewicht verlieren möchte und man sollte sich grundsätzlich mit den richtigen Dingen satt essen und dem, wonach der Körper verlangt. Auch sollte man darauf achten, sich Zeit zu nehmen für das Essen und gründlich zu kauen. Das wird häufig unterschätzt, hilft aber enorm beim Abnehmen, weil die Sättigung erst nach etwa 20 Minuten eintritt. Trinken sollte man ab etwa einer halben Stunde vor dem Essen nicht mehr und auch erst wieder ab einer halben Stunde danach. So kann der Körper die Nahrung besser verwerten und verdauen, weil sie nicht verwässert wird.

Wodurch haben Sie zugenommen? Worauf Sie achten müssen ist, dass der Körper das Gewicht, das er einmal hatte, wiederholen möchte. Deshalb ist es wichtig, sehr achtsam zu bleiben, keine Diät zu machen, sich nicht zu überanstrengen und einen neuen Lebensstil zu finden, den man auch langfristig erhalten kann. Probieren Sie sich aus und bleiben Sie optimistisch. Lebensfreude ist der wichtigste Brennstoff.

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