Größer booty
Wie kriegt man ein etwas größeren po? Muss man sich speziell ernöhren wenn ja womit? Was muss man tun
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Usermod
Community-Experte
Po
Hallo! Das geht ganz gut. Trainiere gezielt. Kniebeugen mit dem Körpergewicht. Sie trainieren auch den großen Gesäßmuskel ( Musculus gluta(a)eus maximus). Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Er gibt dem Po Volumen, Form und Festigkeit. So trainieren auch Stars diesen Bereich. 3 x 10 jeden 2. Tag reichen aber starte mit weniger – Muskelkater.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
