Bootychallenge wie Chloe Ting oder Pamela Reif?

3 Antworten

Sind voller Isolation übungen damit du ein 'brennen' spürst und bringen dir leider genau nichts

Um einen Unterschied an deinem po zu merken brauchst du grundübungen wie ausfallschritte Squats Hip thrusts glute bridges usw. mit zusätzlichem Gewicht :)

Woher ich das weiß:Hobby – Knapp 3 Jahre krafttraining

ich würde dir empfehlen die "5 day Resistance Band Booty challenge" zu machen oder einfach generell ihrer booty workouts sie hat auch kostenlose fitness pläne zB build an hourglass shape

Was möchtest Du wissen?