Dieses Split Screen Video zeigt Dir die wichtigsten Punkte für einen erfolgreichen geraden Aufschlag!
Beachte in der Ausholphase
• Rückhand- oder Mittelgriff
• Schulterbreite Fußstellung
• Pendelbewegung zuerst abwärts und dann aufwärts, linken Arm gestreckt mit festem Handgelenk nach oben führen und den Ball in Stirnhöhe loslassen, Ballwurf etwas über Treffpunkthöhe
• Oberkörperdrehung nach rechts • Gewicht kurzfristig auf das rechte Bein verlagern, beim Hochführen des linken Armes Gewichtsverlagerung auf das linke Bein und Beugen des linken Beines
• Neigen der Schulterachse nach hinten unten, Becken vorschieben, Bogenspannung
• Beugen des rechten Ellbogens, damit der Schläger über die rechte Schulter geführt wird
Beachte in der Schlagphase
• Schläger weiter in die Kehre bringen
• Strecken des Körpers von unten nach oben (Knie strecken, Hüft-, Bauch- ,Brust- und Schultermuskulatur kontrahieren)
• Ellbogengelenk strecken und Schläger nach oben schwingen
• Bei dynamischer Streckung: Absprung vom linken Bein
• Linker Arm senkt sich mit Beginn der Streckbewegung vor den Körper
• Oberkörperdrehung in Schlagrichtung
• Im Treffpunkt bilden linker Fuß, rechte Schulter und Schlaghand eine senkrechte Achse.
Beachte in der Ausschwungphase
• Pronation fortsetzen
• Kippen des rechten Handgelenkes nach rechts vorne
• Oberkörperdrehung fortsetzen
• Ausschwung links am Körper vorbei, linker Arm bleibt vor dem Körper
• Abfangen des Körpergewichtes auf dem linken Bein, kommt es nicht zum Absprung fängt das rechte Bein das Körpergewicht ab
Wenn Du noch mehr zum Aufschlag wissen willst, schau doch einfach mal auf www.gotennis.de vorbei!
