Schnell Gewicht zunehmen

Manche Schauspieler müssen für eine bestimmte Filmrolle zunehmen, oft sogar ganz ordentlich. Die wären sicher froh, wenn sie das mit den Instant Haferflocken wüssten - mir war jedenfalls nicht bekannt, dass die derart viele Kohlenhydrate haben. Dabei ist Hafer auch noch sehr gesund, man macht damit sicher nichts falsch. Auch nicht, wenn man kein Schauspieler ist und einfach nur zu wenig auf den Rippen hat :-)

1.Kraftsport wenn du dich damit nicht auskennst, kommentiere die Antwort 2.Ernährung mindestens 5 Mahlzeiten am Tag. Es muss nicht immer assenhaft viel sein, aber die Mahlzeit sollte immer Eiweiß, Kohlenhydrate und ein bisschen Fett enhalten. Frühstück ist sehr wichtig, denn ansonsten baust du sehr viel Masse bis zum Mittagessen ab. Wenn es dir schwer fällt in jeder oder fast jeder mahlzeit Proteine zu intergrieren, dann kauf dir Proteinpulver(bei dm, rossmann und in vielen Sportläden erhältlich) Durch die vielen Mahlzeiten gewöhnst du deinen Körper daran mehr Nahrung aufzunehmen. Dadurch kann dein Körper in ein paar Wochen oder Monaten mehr Kalorien aufnehmen und verwerten. Dann musst du selbstverständlich mehr essen und du wirst zunehmen.

Kohlenhydrate sind wirklich sehr hilfreich, wenn man schnell zunehmen möchte. Und am besten sollte man sie noch abends essen, weil man sich danach nicht mehr bewegt und sie schön ansetzen :-)

Kohlenhydrate lassen sich ja nicht nur in Form von Haferflocken essen, dazu gehören auch Nudeln, Brötchen und Brot, Kartoffeln und ähnliche Zutaten. Ihr habt also genügend Möglichkeiten, an Gewicht zuzunehmen.

Video ist ganz okay ,aber nur mit 2 Esslöffel (chen ) morgens und abends da brauchsr du aber bis zur Rente bis man davon an Gewicht zunimmt...;-)

Werde ich diese Woche sofort ausprobieren.Habe schon soviel versucht und nichts hat geholfen.Ich lasse mich überraschen.

perfekt für mich