Mit zunehmendem Alter stellen sich leider immer mehr Leiden ein. Insbesondere von Rückenschmerzen sind viele Senioren geplagt. Dagegen kann man aber vorgehen - denn schon mit ein paar täglichen Übungen kann jeder aktive Prävention betreiben, und so Rückenprobleme beseitigen.
Kommentare (3)
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SassicaiaSassicaia
Ganz richtig, die körperlichen Beeinträchtigungen, welche vor allem Senioren das Leben schwer machen, sind in der Regel durch zu wenig Sport bedingt. Natürlich ist da meist im Vorfeld viel versäumt worden. Durch die von dir vorgestellten Übungen kann man nun vielleicht ein wenig für die Beweglichkeit tun, aber Muskelaufbau ist damit eher nicht möglich. Leider kann man von der Ausführung auch nicht immer alles sehen, da du ja deinen Kopf nicht zeigst ;)
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sigrieddammsigrieddamm
Senioren können übrigens auch sehr gut mit Therabändern trainieren, weil sie damit den Widerstand individuell wählen können, um sich zu fordern, aber nicht zu überfordern. Die Rückenkräftigung wird dabei gerne vernachlässigt, dabei ist sie so enorm wichtig. Deshalb sollte man die Übungen auch regelmäßig ausüben, um fit durch den Alltag zu kommen.
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