Fünf Übungen, die bei einer "frozen shoulder" (auch Schulter-Steife genannt) die Mobilisierung unterstützen. Übungen bitte immer nur so weit ausführen, dass es nicht weh tut!
Kommentare (5)
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miznej Ich hab die Übungen gerade mitgemacht, obwohl ich noch keine Frozen Shoulder hab, nur ab und zu Schulterschmerzen. Aber schon da fühlen sich die Bewegungen sehr, sehr gut an. Und ich glaube, von der mit dem Türrahmen bekommt man sogar stärkere Bizeps :-)
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KaymanKayman
das habe ich auch öfters, wahrscheinlich sitze ich falsch.... werde mal deine übunge ausprobieren!
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Azubi2007Azubi2007
Mein Schwager hat derzeit eine Frozen Shoulder und weiß nicht, wie er daran gekommen ist. Er ist halt viel handwerklich tätig, aber ob das der Auslöser war?
Er wird sich bestimmt über die Übungen gegen Schulter-Steife freuen. Je nach Fortschritt kann man ja dann die Intensität der Übungen steigern, damit die Schulter noch mobiler wird.
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KrokodinoKrokodino
Ich finde du hast die Übungen gut erklärt. So kann man die Bewegungsfreiheit der Schulter sicher gut unterstützen!
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