akira79akira79
Vergesst alle Pulver, Fertigdrinks und Wundermittel! Denn den günstigsten und gesündesten Eiweißdrink (wenn man keine Kuhmilchallergie hat) kann man ganz einfach mit einem einfachen Mixstab (es geht auch mit einem normalen Löffel, aber dann muß man schon ordentlich rühren) herstellen.
Heute stelle ich euch meinen Eiweißshake vor:
Proteingehalt: 60g
Kosten: ca. 90cent
Huch? Sooo günstig? Na, schaut euch einfach mein Video an :)
Viel Vergnügen.
scheb17scheb17
Mein Proteinpulver hat pro Shake etwa 30 g Eiweiß, ich hab das Pulver für 50 Euro gekauft und daraus krieg ich etwa 70-80 Shakes, das heißt ein Shake kostet um die 65 cent. Hier kostet ein Shake mit 30 g Eiweiß 45 cent (hab die Menge halbiert).
Das heißt mein Pulver ist pro Drink 20 cent teurer, schmeckt dafür besser, trinkt man schneller und entählt zudem noch bcaa
Also lohnt der Shake hier meiner Meinung nach nicht
Merlemaus1976Merlemaus1976
Gute Idee mit dem Saft!
Allerdings würde ich Milch anstatt Wasser nehmen.
Wenn man grad kein Saft zur Hand hat kann man auch Marmelade oder Pflaumenmus benutzen...
YouYouTuberYouYouTuber ich glaub milch finde ich auch besser ;)
Erdbeereis143Erdbeereis143 ja wenn es dir nur um den geschmack geht ist milch besser, aber für die die z.B. abnehmen wollen ist wasser besser, denn es hat im gegensatz zu milch keine kalorien und enthält keine kohlenhydrate oder Fette, milch aber schon.
diablo888diablo888
Hätte noch Erdnussbutter hinein getan ;-) (lässt bekanntlich den Testosteron steigen.)
diablo888diablo888 Nettes Video, aber dein Shake ist ein wenig arm an Essentielle Aminosäuren. Essentielle Aminosäuren: L-Leucin: 9661 mg L-Isoleucin: 4665 mg L-Valin: 3615 mg L-Lysin: 8013 mg L-Threonin: 3158 mg L-Methionin: 1550 mg L-Phenylalanin: 2908 mg L-Tryptophan: 1928 mg
Nicht essentielle Aminosäuren: L-Arginin: 1379 mg Asparaginsäure: 7760 mg L-Cystin: 2786 mg L-Alanin: 3819 mg L-Glycin: 1428 mg L-Histidin: 1550 mg L-Prolin: 3125 mg L-Serin: 2957 mg L-Tyrosin: 2599 mg
Spassbremse1Spassbremse1
Danke für die prima Idee! - Eiweissshake/pulver ist ja nicht gerade billig!
Leider bin ich nicht so ein Süßschnabel, deshalb mache ich es entweder mit Gemüsesaft oder pürierter Gurke und eine Prise Meersalz (normales geht auch)
Erdbeereis143Erdbeereis143
An alle die sich nicht entscheiden können, welchen Saft sie zum Süßen nehmen: Nehmt den Erdbeersaft aus dem Video!! der ist SOWASVON lecker! Das kann ich bestätigen, weil wir den zu Hause auch immer haben. Ist zwar sehr süß, aber trotzdem fruchtig und macht echt süchtig weil der so gut ist! Ich kann den nur empfehlen.
diesonnelachtdiesonnelacht
Ok Akira ich hab schon alles vergessen, was ich jemals an Eiweißdrinks im Küchenschrank und im Bauch hatte :-) Du überzeugst mich mal wieder mit einer superguten Idee und das auch noch zur passenden Zeit. Ich lebe nämlich antizyklisch und anstatt um die Weihnachtstzeit zuzunehmen, nehme ich ab. Und dazu gehört nun mal Training und ein passender Eiweißshake. Und den hab ich jetzt :-)
Berlinreporter Daaaaanke! Der erste, der mir mal ein echt einfaches(!) und kostengünstiges Rezept für einen Eiweißshake verrät. Ich gehöre eher zu den faulen Leuten, und das ist wirklich ideal für mich. Hut ab und danke für das Video.
Melly101Melly101
Kann man mit dem Shake abnehmen??
Erdbeereis143Erdbeereis143 Najaa, fürs abnehmen sind Proteinshakes nur geeignet, wenn mindestens zwei der drei täglichen Mahlzeiten durch die ersetzt werden. Und zwar nur durch EIN Glas, denn so ein Shake hat ca. 300 Kalorien pro Glas! Proteinshakes sind aber super zum Muskelaufbau und für Sportler allgemein.
Ich würde dir empfehlen, einfach 100g (MAGER!)-Quark mit Milch oder Joghurt, 1 Teelöffel fertiges Schoko-Proteinshakepulver oder Carobpulver, 1/2 Teelöffel Honig und 1/2 kleingeschnittenenen Apfel statt dem Shake zu dir zu nehmen. Danach hast du das Gefühl dass du etwas gegessen hast und bist auch gleich satt. Außerdem hat es nur die Hälfte der Kalorien die ein Glas Proteinshake hat.
Dieser Shake hier ist durch den sehr hohen Fruchtzuckergehalt aber nicht speziell zum Abnehmen gedacht und ich würde es dir auch nicht empfehlen dich auf die Wunderwirkung des Shakes zu verlassen die dann nicht eintritt.
LG
colonelnickcolonelnick
Moinsen ich hätte mal ne frage , kann man den shake auch mit so nem standmixer machen ?
akira79akira79 Du kannst den Shake auch mit 'nem Standmixer machen, oder mit einem Eiweißshaker (diese Dinger für 6€) oder auch einfach mit einem ganz normalem Löffel (musst dann etwas rühren, aber das geht tatsächlich ohne sonderliche Kraftanstrengung, es dauert nur etwas länger)
Fotogen hilft das?
huin2412 TOLL .....suuuuper Idee Danke, einen Combucha Saft kann ich auch sehr dazu empfehlen oder noch besser PAGO ..........
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Da hast Du Recht, mir ging es primär darum zu zeigen, dass man nicht unbedingt ein Pulver kaufen muß um einen guten Eiweißshake herzustellen. Sehr viele Leute vertragen leider auch nicht jedes Pulver, gerade wegen der Geschmacksstoffe. lg akira79