Training - Neue Tipps
Der Ratgeber Training bietet praktische Hilfe zu allen Fragen rund um Sport und Fitness.
Hier finden Sie wertvolle Trainingstipps und Erfahrungen der Community zu Gesundheit und Ernährung, Fitnessstudio, Ausdauertraining, Kraftsport, Joggen, Schwimmen, Muskelaufbau und vielem mehr.
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2Das Lauf-ABC als Grundlage für Läufer zur Verbesserung des LaufstilsTipp von
kolja2 Die "alten Hasen" unter den Läufern werden das Lauf-ABC mit Sicherheit kennen. Diese Übungen sind aber für Einsteiger genauso bedeutend, weil sie...- Tipp-Ergänzungen:
- noch keine
- Themen:
- Lauf ABC
- Lauftechnik
- laufstil
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2Besonders im Winter ist umfangreiches Aufwärmen und ein entsprechendes Cool-Down ratsamTipp von
idgieidgie
Der Winter beschert uns ja gerade eisige Temperaturen. Wenn ihr dennoch nicht auf Sport in der Natur bei den kalten Temperaturen verzichten könnt, dann...
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1Muskelaufbau - die verschiedenen TrainingsmethodenTipp von
babsk88babsk88
Die beigefügte Tabelle zeigt verschiedene Trainingsmethoden beim Krafttraining. Z.B.: Zum Muskelaufbau (wenn man noch keine trainierten Muskeln hat, und...
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- Themen:
- Muskelaufbau
- Muskeln
- Training
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1Women's Run 2012: Lauftermine für Frauen stehen festTipp von sisteract Die Läufer unter euch kennen doch vielleicht schon den Women´s Run von Reebok. In verschiedenen Großstädten wird dieser Lauf speziell für Frauen ganz ohne...
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- 1
- Themen:
- womens run
- reebok
- Jogging
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1Mit Kettlebells die Schnellkraft und Kraftausdauer fördernTipp von bigfoot8888 Kennt ihr diese Kettlebells? Sie eignen sich perfekt für das Schnellkrafttraining und fördern die Kraftausdauer. Die Kettlebells sind etwas kompakter als...
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- 1
- Themen:
- Schnellkrafttraining
- Kettlebells
- Schnellkraft
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2Bouldern als Einstieg in den Klettersport ausprobierenTipp von
yasminelleyasminelle
Wer gerne mit dem Klettern beginnen möchte, aber noch etwas verunsichert ist, der findet im Bouldern einen idealen Einstieg als Anfänger. Beim Bouldern...
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- 1
- Themen:
- Koordinationstraining
- Kletterwand
- Bouldern
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1Im Mannschaftssport eine Handpfeife aus hygienischen Gründen verwendenTipp von Efimov Ihr betreibt ja vielleicht auch eine Mannschaftssportart und pfeift entweder zwischen Trainingseinheiten oder einfach nur zum An- und Abpfiff ab. Viel...
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- Themen:
- Handpfeife
- Trillerpfeife
- Mannschaftssport
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1Läufer dürfen das Krafttraining durch kleine Workouts nicht vernachlässigenTipp von lastsummer33 Man soll es nicht glauben, aber gerade Läufer sind auf eine gute Muskulatur angewiesen. Kräftigungsübungen zielen darauf ab, genau die Muskeln zu kräftigen,...
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- 1
- Themen:
- kräftigung
- Workout
- laufen
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4Effektiver MuskelaufbauTipp von
babsk88babsk88
Wenn man die Ausdauer der z.B.: Arm-, Brust- und Schultermuskulatur erhöhen will, kann man jeden Abend eine bestimmte Anzahl an Liegestütz machen. Will man...
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3Mit dem Bosu Balance Trainer das Gleichgewicht trainierenTipp von Bambam2020 Es gibt immer mehr Möglichkeiten, um sein Gleichgewicht zu trainieren. Unter anderem erfreuen sich Sportler an dem Bosu Balance Trainer, einem halbrunden...
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- Themen:
- Bosu
- Stabilisierungsübungen
- Bosu-Balance-Trainer
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4Sport: Gesund durch den WinterTipp von
NetDoktorNetDoktor
Egal, ob Joggen, Rodeln oder Skifahren: Wer auch bei Kälte und Schnee im Freien aktiv werden will, sollte auf die richtige Ausrüstung achten. Die meisten...
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1Joggen: Fehler in der Lauftechnik können zu Fehlbelastungen führenTipp von
CalvinKCalvinK
Jeder geht doch mal gerne joggen, um sich fit zu halten.Wichtig ist dabei aber, dass man eine saubere Lauftechnik hat, um Fehlbelastungen und...
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- Themen:
- Fehlbelastung
- Lauftechnik
- Jogging
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1Training trotz schlechtem Wetter: Workout für Bauch, Beine und Po für zuhauseTipp von
EddingtonEddington
Ich kann das schlechte Wetter draußen nicht mehr sehen, eine Unwetterwarnung jagt die Nächste. Zugegebenermaßen ist es derzeit draußen schwierig, längere...
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- Themen:
- Muskeln kräftigen
- Bauch-Beine-Po
- Workout
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1Tempodauerläufe oder Intervalltraining nicht auf Naturwegen mit Schotter trainierenTipp von
CalvinKCalvinK
Um mich manchmal selber zu fordern, streue ich beim Joggen hin und wieder ein paar Tempodauerläufe oder Intervalltraining ein. Das solltet ihr auch mal...
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- Tempodauerläufe
- tartanbahn
- intervalltraining
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1Boxen als effektives Fitnesstraining in der Freizeit ausübenTipp von Troyo Ich habe letzte Woche das erste Mal einen Boxkurs besucht. Nicht, dass ich die Technik erlernen möchte, um anderen auf die Nase zu hauen, sondern um meinen...
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- Themen:
- Konzentrationsfähigkeit
- Boxtraining
- Fitnesstraining
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1Einmal täglich außer Puste geraten - das sollte man sich angewöhnenTipp von
lailaberlinlailaberlin
Das Herz-Kreislauf-System funktioniert in Punkto Leistungsfähigkeit ähnlich wie ein Muskel: es will gefordert werden, um voll leistungsfähig zu sein. Wer...
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1Tip zum TrainingTipp von shelp1979 ich kann da nur krafttraining im fitnessstudio empfehlen. erst einmal ohne gewichte, erst die übungen lernen und dann gewichte sehr langsam steigern. der...
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- noch keine
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- Ausdauertraining
- Bodybuilding
- Krafttraining
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1Sport für Vielreisende und Vielbeschäftigte: SeilchenspringenTipp von bertiboy Wer viel arbeitet, in Flugzeugen sitzt oder auch sonst einfach keine Zeit hat, sich einem Sportverein oder einer Mukibude anzuschließen, der muss nicht...
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- Themen:
- seilchenspringen
- seilchen
- Rope-Skipping
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2Radsport-Training auf der Rolle, so sieht eine exemplarische Trainingseinheit aus!Tipp von
HeinGerickeHeinGericke
Es ist nun Winter, auch wenn es noch sehr mild ist, so werden doch die Tage kommen, an denen man als Radsportler nichts anderes tun kann als auf der Rolle...
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- Themen:
- Trainingseinheit
- Rolle
- Radsport
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2Schmerzen am Knie durch Dehnen und Kräftigen mindernTipp von supimelone Das Knie ist ein sehr sensibles Gelenk und meist Auslöser für starke Schmerzen im Bein. Neben dem erforderlichen Arztbesuch, um ein Krankheitsbild ausfindig...
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- Themen:
- kräftigen
- Knieschmerzen
- dehnen
