Training - Neue Tipps 
Hier werden die neuesten Tipps gelistet.
Kaffee vor dem Training mindert die Leistung
Tipp von huxley am 02.12.2009 um 18:23 Uhr
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Sehr interessant für alle, die Fitnesstraining egal welcher Art machen: Schon zwei Tassen Kaffee vor dem Training vermindern den Blutfluss zum Herzen um 22 Prozent- also um ein gutes Fünf...
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Themen: Fitness + Leistungsfähigkeit + Kaffee + Training + Fitnesstraining
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Gute Übung nebenbei für die Trizeps
Tipp von Lombardia am 28.11.2009 um 20:03 Uhr
1
Neulich hatte ich eine Art Hexenschuss und Sitzen war ziemlich schmerzhaft. Deshalb hievte ich mich oft an den Armlehnen meines Schreibtischstuhls nach oben, um den Rücken zu entlasten. Das ta...
funktionelles Bewegungstraining: Kraft verbessern und muskulären Dysbalancen vorbeugen
Tipp von knippenwald am 28.11.2009 um 19:03 Uhr
4
Bei mir fing es an, als ich gezwungenermaßen mehr Zeit am Schreibtisch verbringen musste und weniger Zeit zum Ausgleich hatte. Die Rücken- und Nackenmuskulatur verspannte sich und durch ...
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Themen: Buch + Sport + Kraft + funktionelles Bewegungstraining + Training
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Wichtig beim Fitness: jedes Training zählt- jedes!! Selbst wenn es kurz ist!
Tipp von Zeno10 am 26.11.2009 um 22:49 Uhr
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Wenn der innere Schweinehund mal wieder zuschlägt und man sich eigentlich nicht in Stimmung für ein Training fühlt...und- "Hat es nicht irgendwo gezwickt gerade?... Sollte ich m...
Mercedes Fahrertraining als Geschenk!
Tipp von FrankyKub am 23.11.2009 um 17:38 Uhr
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Ein gutes Geschenk für Mercedes-Freaks ist das Mercedes Fahrertraining. Es werden von ganz normalen Sicherheitstrainings auch Wintertrainings, Sporttrainings etc angeboten. Teilweise etwas teu...
Wiedereinstieg beim Fitness
Tipp von tikosa am 06.11.2009 um 22:00 Uhr
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Hat man längere Zeit keinen Sport und kein Fitnesstraining gemacht und möchte wieder anfangen, so sollte man kein Problem daraus machen. Längere Regenerationsphasen sind sogar gut f&...
Schräge Crunches für straffen Bauch
Tipp von paternoster am 05.11.2009 um 19:38 Uhr
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Schräge Crunches machen Spaß und straffen den Bauch und die Seiten schon nach relativ kurzer Zeit sichtbar! Am besten finde ich diese Variante: Auf den Rücken legen, die Beine im 90...
Sparen bei Fitness und Sport: VHS-Kurs viel günstiger als Mitgliedsbeitrag im Studio!
Tipp von Nullblick am 29.10.2009 um 19:49 Uhr
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Die relativ teuren Mitgliedsbeiträge in einem Fitness-Studio rechnen sich meist erst, wenn man wirklich oft hingeht, also mehrmals in der Woche. Da entsteht dann oft so was wie ein "freiw...
Jeden Tag das gleiche Training? Schadet eher, als dass es nützt!
Tipp von Maffelmann am 27.10.2009 um 20:03 Uhr
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Wenn man jeden Tag das gleiche Training durchzieht, schadet man seinem Körper und der Muskulatur eher, als dass es nützt. Die Muskulutar wird dadurch nicht etwa stark, sondern eher so was...
Antara- ganzheitliches Training für starke Muskulatur, Haltung und Entspannung
Tipp von chicachicaletta am 24.10.2009 um 19:27 Uhr
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Antara ist ein relativ neu entwickeltes Training, das man sich am besten als eine Mischung aus Pilates und Yoga vorstellt. Aber es ist nicht einfach eine Kopie bisheriger Methoden, sondern trainier...
Autogenes Training - entspannt, gibt neue Energie und geistige Kraft
Tipp von Sukadev am 22.10.2009 um 8:31 Uhr
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Autogenes Training ist die in Deutschland populärste Form der Tiefenentspannung. Seit 80 Jahren gibt es zahllose Untersuchungen zu seiner Wirksamkeit und wird deshalb überall in der Mediz...
Fitness und Proteine / Eiweiß: Der neueste Stand.
Tipp von franca am 17.10.2009 um 20:48 Uhr
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Über Nahrungsergänzungsmittel bei Fitness und Muskelaufbau gibt es ja unzählige Geschichten, Angebote, Warnungen usw. Der neueste Stand der Sportmediziner lautet so: Die bisher als a...
Vor neuem, intensivem Fitnesstraining unbedingt Gesundheits-Check beim Arzt machen lassen!
Tipp von Taris am 16.10.2009 um 21:45 Uhr
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Hat man sich entschlossen, ein intensives Fitness-Training mit Muskelaufbau etc. aufzunehmen, sollte man sich vorab unbedingt einem Gesundheits-Check beim Arzt unterziehen. Und dem auch sagen, was...
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Themen: Gesundheit + Training + Belastbarkeit + Kreislauf + Gesundheits-Check
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Thera-Bänder fördern die Koordination, Beweglichkeit und Kraft
Tipp von konkludent am 12.10.2009 um 19:41 Uhr
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Thera-Bänder werden nicht nur gerne bei der Physiotherapie eingesetzt, sondern auch bei allgemeinen Trainingseinheiten. Thera-Bänder haben unterschiedliche Farben, abhängig vom Wider...
Training für das Gesäß das wirklich was bringt...
Tipp von Saahira am 12.10.2009 um 14:02 Uhr
2
Eine wirklich effektive Art und Weise das Gesäß straff und "knackig" zu trainieren ist diese im Video gezeigte Übung die ich täglich mache.
Nicht nur für Orienta...
Durchhänger beim Fitness akzeptieren und kreative Traininspause daraus machen
Tipp von Marno am 10.10.2009 um 22:15 Uhr
2
Nach längerer Zeit des Fitness-Trainings kann man einen Durchhänger bekommen: Man hat plötzlich null Bock mehr, muss sich mehr oder weniger zum Training zwingen und andere Dinge w&au...
Die Wandstütze- einfaches Training für den Brustmuskel
Tipp von zucker am 09.10.2009 um 21:46 Uhr
2
Kann man ganz nebenbei machen, sowohl Männlein als auch Weiblein: ein trainierter Brustmuskel ist immer gut! Bei der so genannten Wandstütze stellt man sich vor eine Wand, stützt sic...
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Themen: Brustmuskel + Training + aufbauen + Fitness im Alltag + Brustmuskulatur
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Oberschenkeltraining: Kniebeugen auf Balance-Board mehr als die Hälfte effektiver!
Tipp von Davidantos am 02.10.2009 um 22:07 Uhr
4
Kniebeugen sind ja der Klassiker für das Oberschenkel-Training. Steigern kann man den Effekt um mehr als die Hälfte, wenn man sie auf einem Balance-Board ausführt. Dabei müssen ...
Den inneren Schweinehund beim Fitness überlisten
Tipp von Taris am 25.09.2009 um 18:58 Uhr
3
Wer immer mal wieder der Versuchung von Sofa und Fernseher nach der Arbeit erliegt, obwohl er eigentlich noch eine Runde Fitness machen wollte- mir hilft dieser Trick: Plane ich morgens, nach Feier...
Eine der besten Übungen für die tiefen Bauchmuskeln: gerade Bauchwippe
Tipp von Weill am 24.09.2009 um 20:10 Uhr
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Ich möchte Euch eine der besten Übungen für die tiefen Bauchmuskeln weitergeben. Anfangs ziemlich heftig, aber wenn man sich durchbeißt, sieht man sehr schnell Erfolge. Aufw&au...
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Themen: aufbauen + Fitness + Bauchmuskulatur + Training + Bauch
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