Sportverletzung - Neue Tipps
Der Ratgeber Sportverletzung bietet praktische Hilfe zu allen Fragen rund um Sportverletzungen.
Hier finden Sie wertvolle Gesundheits-Tipps und Erfahrungen der Community zu Sport und daraus resultierenden Verletzungen, möglichen Behandlungen, Tipps, was Sie bei einem Bänderriss tun können oder wenn man sich den Knöchel verstaucht hat, was die beste Hilfe bei einer Muskelentzündung, einer Zerrung, einer Schambeinentzündung oder einer Baenderdehnung im Oberschenkel ist. Außerdem wissenswertes, was bei einer Arthroskopie oder einer Kniespiegelung passiert und vieles mehr.
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2Johanniskraut-Öl gegen Muskelschmerzen selber machenTipp von
francafranca
Johanniskraut ist eine sehr schöne Staude und zudem noch für die Gesundheit sehr hilfreich. Als natürliches Antidepressivum kennt sie wohl jeder, aber man...- Tipp-Ergänzungen:
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- Johanniskraut-Öl
- Wundversorgung
- Muskelschmerzen
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2Bei Achillessehnenreizungen hilft das Kräftigen der SehneTipp von
cyan1cyan1
Wenn ihr mit einer Achillessehnenreizung zu kämpfen habt, liegt dies meist an einer zu schwach ausgeprägten Wadenmuskulatur. Das Beste ist also, wenn ihr...
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- Themen:
- Achillessehnenreizung
- Wadenmuskulatur
- kräftigen
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2Nach dem Kreuzbandriss ist leichtes Aqua-Jogging als Fitnesstraining und Entspannung ratsamTipp von
hafenladyhafenlady
Der Kreuzbandriss ist wohl neben einem Achillessehnenriss die gefürchteste Sportverletzung überhaupt, bei der man erst nach mehreren Wochen wieder in der...
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- Themen:
- Aqua Jogging
- kreuzbandriss
- Sportverletzung
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1Schmerzen einfach weg tapen mit Kinesiology Taping! NEUTipp von AresTape Fast jeder hat schon einmal diese bunten Tapes bei Sportlern gesehen. Jetzt gibt es auch die Möglichkeit einfache Tapes selbst anzulegen. Wer also...
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- noch keine
- Themen:
- kinesiology tape
- Kinesio Tape
- Sportmedizin
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1Hilfe bei Tendonitis/Sehnenentzuendung und SportverletzungenTipp von suma78 Hallo erstmal an alle, die bereits eine Sehenentzuendung im Arm hatten oder sich gerade mit einer plagen. Ich bin fuer Foren wie diese ausgesprochen...
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- noch keine
- Themen:
- Tendinitis
- sehnenentzuendung
- Sportverletzung
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1Bei einem schwarzen Zehennagel durch Sport einen Sportschuh mit großer Zehenbox kaufenTipp von
blackflysblackflys
Es gibt klassische Sportverletzungen, und da gehört der schwarze Zehennagel auch zu. Denn ein Zehennagel, der beim Sport ständig vorne an den Schuh stößt,...
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- Themen:
- schwarzer-zehennagel
- zehennägel
- Sportschuhe
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7Bei einer auftretenden Verletzung ist die Regel "PECH" zu beachtenTipp von Edhenderson Falls ihr euch beim Sport verletzt habt, ist eine sofortige Erstbehandlung unumgänglich. Dafür wendet man in der Regel die "PECH-Formel" an. Das P...
- Tipp-Ergänzungen:
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- Themen:
- hochlagern
- Soforthilfe
- Sportverletzung
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3Bei Prellung sofort kühlen - jede Minute Zeitverlust verzögert Heilung um einen TagTipp von
flicflacflicflac
Bei einer Prellung, egal ob durch Sport oder einen Sturz auf Eis, ist sofortige Kühlung äußerst wichtig. Als Faustregel gilt, dass jede Minute Verzögerung...
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3Tipp für eher ungeübte Sportler gegen Verletzungsgefahr beim TrainingTipp von
FlockiFlocki
Jeder weiß hoffentlich, dass man sich vor dem Sport oder Training aufwärmen muss, damit es keine Verletzungen wie Muskelrisse usw. gibt. Im Winter ist das...
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7Sportverletzungen: Sofort kühlenTipp von
NetDoktorNetDoktor
Beim Training, sportlichen Wettkampf oder auch im Alltag kann es durch Umknicken, Ausrutschen oder Stolpern leicht zu einer Verletzung kommen. Das können...
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- Themen:
- Sportverletzung
- Bluterguss
- Prellung
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1Bei einer Sportverletzung auf alternative Trainingsmöglichkeiten zurückgreifen, um fit zu bleibenTipp von Falugi Wer regelmäßig und häufig trainiert, bekommt manchmal Sportverletzungen, die einen zur Ruhepause zwingen. In diesem Falle könnt ihr auch auf alternative...
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3Eis am Stiel Methode bei Entzündungen/Sportverletzungen, z.B. SchleimbeutelentzündungTipp von
ask2knownowask2knownow
Die Methode "Eis am Steil" wurde mir von einem Mitglied der Community empfpohlen und ich habe damit erfolgreich eine Schleimbeutelentzündung...
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- Themen:
- Schleimbeutelentzündung
- Eis am Stiel
- Sportverletzung
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6Skidaumen – was ist das und was kann man tun?Tipp von
NetzathletenNetzathleten
Verletzungen beim Skifahren sind keine Seltenheit. Auf den Skipisten kommt es immer wieder zu Knie-, Schulter-, Kopf- und Handverletzungen. Eine der...
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3Stretching im WinterTipp von EnergyStar Wer im Winter walkt oder joggt, sollte trotzdem nicht auf Stretching verzichten, denn jede Einheit verkürzt die Muskeln bzw. die Sehnen und das Gewebe im...
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- noch keine
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- Fitness im Winter
- stretching
- Walken
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1Fitness-Training-Pech gehabt? Bei Verletzungen hier die ultimative Erste-Hilfe-Regel namens PECHTipp von
MacchiatoMacchiato
...und diese Erste-Hilfe-Regel heißt eben mal, strikt den Regeln der Ironie folgend, "PECH". Der oder die Betroffene mag das im Fall des Falles...
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- Themen:
- Selbsthilfe
- Sportverletzung
- Pech
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1Schlichte Arnika-Tinktur-Salbe hilft super gegen SportverletzungenTipp von
MarnoMarno
Kürzlich habe ich mein rechtes Kniegelenk verletzt beim Sport, ich tippe mal auf Überbeanspruchung. Jedenfalls schmerzte es vor allem bei erneuter...
