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Krafttraining - Neue Tipps Krafttraining - Neue Tipps

Hier werden die neuesten Tipps gelistet.



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Krafttraining ergänzen durch Bauch-Einziehen

Tipp von Marno am 15.11.2009 um 20:11 Uhr

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Es gibt nur wenige Übungen im Krafttraining, die auch die tief liegenden Bauchmuskeln aktivieren. Abgesehen davon, diese wenigen auszuüben, kann man regelmäßig und unkomplizie...
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Bei Muskelaufbau alle zehn Wochen eine Woche Trainingspause!

Tipp von Davidantos am 23.08.2009 um 11:01 Uhr

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Baut man seine Muskeln konstant auf, trainiert also vier oder fünf Tage pro Woche, so ist es wichtig, dass man zusätzlich zu den einzelnen Ruhetagen auch mal eine längere Pause von e...
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Beim Krafttraining alle zwei Monate andere Übungen durchführen

Tipp von Maveric am 24.07.2009 um 20:24 Uhr

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Jeder, der Krafttraining macht, merkt sicherlich, dass ihm die Übungen mit der Zeit immer leichter fallen. Das liegt einerseits sicher daran, dass inzwischen einfach mehr Kraft da ist, anderer...
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Anstrengende, aber sehr effektive Übung für Taille, Bauch und Oberschenkel

Tipp von feuerfrau am 12.07.2009 um 13:44 Uhr

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Wer gern alles gibt und dafür ein effektives Ergebnis in kurzer Zeit einheimsen möchte, dem empfehle ich diese Fitnessübung: Auf die Seite legen, den unteren Arm im rechten Winkel vo...
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Mountainbiken: Rollentraining im Winter schult Technik und Ausdauer

Tipp von choco29 am 05.06.2009 um 8:14 Uhr

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Insbesondere im Winter wird bei Mountainbikern die Rolle aus dem Keller geholt und das Rollentraining begonnen. Nicht nur, das es Erkältungen bei Schmuddelwetter vermeidet, es schult noch den ...
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Fitness: Nachwippen/ nachpumpen bei Krafttraining am Ende der Übung erhöht den Erfolg

Tipp von Taris am 18.05.2009 um 20:55 Uhr

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Nachwippen oder Nachpumpen am Ende einer Übung erhöht beim Krafttraining den Erfolg, weil es dafür sorgt, dass der Muskel vollends erschöpft wird. Und nur ein erschöpfter M...
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Krafttraining mit erhöhtem Puls ist wirkungsvoller

Tipp von Darwin23 am 27.02.2009 um 11:24 Uhr

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Ich rate euch Krafttraining mit ein igen Übungen zu verbinden, die den Puls erhöhen. Denn durch die größere Stoffwechselaktivität ist der Effekt des Trainings grö&szl...
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Besser öfter kurze, intensive Trainingseinheiten beim Kraftsport als ausgedehnte Sessions!!

Tipp von Taris am 28.07.2008 um 23:02 Uhr

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Ich hatte das schon lang so im Gefühl und danach trainiert, aber jetzt wurde es bestätigt: häufigere und kürzere Trainingseinheiten beim Kraftsport bringen mehr als ausgedehnte ...
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Kleiner Motivationstipp für Kraftsport

Tipp von Taris am 25.07.2008 um 22:19 Uhr

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Sobald sich durch Kraftsport erste Erfolge an den Muckis zeigen, wirkt es sehr motivierend, vor dem Spiegel zu trainieren und zu sehen, was sich da tut :-) Überhaupt ist es bei Krafttraining s...
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