Krafttraining - Neue Tipps
Der Ratgeber Krafttraining bietet Tipps und Tricks zur richtigen Technik und Ausführung des Krafttrainings. Ebenso wie die Community gute Praxis Erfahrungen zum Training bestimmter Muskelgruppen weitergibt. Welche Geräte braucht man zuhause zum Krafttraining, was ist wichtig im Fitness Studio und welche Übungen sind für Anfänger zum Einstieg geeignet. Es gibt Antworten zu Fragen nach dem richtigen Aufwärmen, der Trainingsintensität und Trainingsdauer.
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1Mit Kettlebells die Schnellkraft und Kraftausdauer fördernTipp von
bigfoot8888 Kennt ihr diese Kettlebells? Sie eignen sich perfekt für das Schnellkrafttraining und fördern die Kraftausdauer. Die Kettlebells sind etwas kompakter als...- Tipp-Ergänzungen:
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- Themen:
- Schnellkrafttraining
- Kettlebells
- Schnellkraft
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2Bouldern als Einstieg in den Klettersport ausprobierenTipp von
yasminelleyasminelle
Wer gerne mit dem Klettern beginnen möchte, aber noch etwas verunsichert ist, der findet im Bouldern einen idealen Einstieg als Anfänger. Beim Bouldern...
- Tipp-Ergänzungen:
- 1
- Themen:
- Koordinationstraining
- Kletterwand
- Bouldern
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1Läufer dürfen das Krafttraining durch kleine Workouts nicht vernachlässigenTipp von lastsummer33 Man soll es nicht glauben, aber gerade Läufer sind auf eine gute Muskulatur angewiesen. Kräftigungsübungen zielen darauf ab, genau die Muskeln zu kräftigen,...
- Tipp-Ergänzungen:
- 1
- Themen:
- kräftigung
- Workout
- laufen
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2Grundwissen für Anfänger im MuskelaufbauTipp von
KdKfreakKdKfreak
Um hier wirklich immer die gleichen Fragen zum Grundwissen im Bodybuilding bzw Kraftsport zu umgehen, dachte ich schreibe mal einiges zusammen was meiner...
- Tipp-Ergänzungen:
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- Themen:
- Bodybuilding
- Krafttraining
- Ernährung
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4Tipps Ernährung für EinsteigerTipp von
KdKfreakKdKfreak
So um den Anfängern hier mal die Grundlagen der Ernährung nahe zu bringen und nervige, immer wieder gleiche Fragen zu umgehen: Orientierungshilfe...
- Tipp-Ergänzungen:
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- Themen:
- Bodybuilding
- Krafttraining
- Ernährung
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1Tip zum TrainingTipp von shelp1979 ich kann da nur krafttraining im fitnessstudio empfehlen. erst einmal ohne gewichte, erst die übungen lernen und dann gewichte sehr langsam steigern. der...
- Tipp-Ergänzungen:
- noch keine
- Themen:
- Ausdauertraining
- Bodybuilding
- Krafttraining
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2Übungen mit dem Theraband: So findet ihr die richtige Farbe der BänderTipp von yasim4 Übungen mit dem Theraband sind ja unheimlich effektiv und ein gutes Krafttraining. Es gibt sie in verschiedenen Farben, um jedem individuellen...
- Tipp-Ergänzungen:
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- Themen:
- Dehnungsverhalten
- Therabänder
- Theraband
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2Beim Training mit Langhanteln Handschuhe tragen, um ein Abrutschen zu verhindernTipp von stepslow Wer beim Krafttraining gerne mit Hanteln, speziell aber mit Langhanteln trainiert, der sollte beim Training Fitnesshandschuhe tragen. Die Innenhand dieser...
- Tipp-Ergänzungen:
- 1
- Themen:
- Fitnesshandschuhe
- Langhantel
- Hanteln
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2Ausdauersportler sollten im Winter verstärkt Kräftigung an der Rumpfmuskulatur arbeitenTipp von
WasedaWaseda
An alle Ausdauersportler: Es ist Winter und die Zeit der ganz großen Trainingsumfänge neigt sichdem Ende. Natürlich geht man weiterhin trainieren, aber...
- Tipp-Ergänzungen:
- 1
- Themen:
- Rumpfmuskulatur
- kräftigung
- Ausdauersport
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1Tipp zum MasseaufbauTipp von
misterkaymisterkay
Ein Tipp meinerseits zum Masseaufbau. Schnappt euch einen Toaster, ein Messer, eine Packung Vollkorntoast und eine Packung gesalzene Streichzarte Butter....
- Tipp-Ergänzungen:
- noch keine
- Themen:
- Nahrungsmittel
- Bodybuilding
- Krafttraining
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7Der perfekte Trainingsplan für Anfänger!Tipp von
NutritionNutrition
Als Anfänger sollte man immer mit einem Ganzkörpertraining beginnen. Ich empfehle Anfängern diesen Trainingsplan: (2x die Woche // 2 Trainingseinheiten...
- Tipp-Ergänzungen:
- 5
- Themen:
- Erholung
- Muskelkater
- Kraft
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2Bodybuilding / Muskelaufbau / Kraftaufbau / Trainingsplan / für Einsteiger (Tipp)Tipp von
suX92suX92
Hallo Leute, Da es immer wieder Leute gibt die etwas für Ihren Körper (Gesundheit / Aussehen / Muskeln) machen wollen, dachte ich mir ich gebe euch mal...
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- 1
- Themen:
- Bodybuilding
- Krafttraining
- Muskelaufbau
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3Für Anfänger: Gesund abnehmen auf die klassisch disziplinierte Art.Tipp von
iVirusYxiVirusYx
Hallo liebe Community, dieser Tip befasst sich mit dem Thema Diät auf die klassische Art und Weise und richtet sich an die Menschen die diszipliniert genug...
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3Regelmäßiges Krafttraining darf man als Sportler nicht vernachlässigenTipp von sandmeer Viele Sportler konzentrieren sich auf ihre Hauptsportart und vernachlässigen dabei das Krafttraining. Dabei ist es als Sportler wichtig, über ausreichend...
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- Themen:
- Sportler
- Stoffwechsel
- Kraft
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4Übungen für die Nackenmuskulatur sind wichtig für jeden SportTipp von
Gabi41Gabi41
Egal ob Tennis, Fußball, Rad- oder Motorsport, die Nackenmuskulatur wird bei fast jedem Sport stark gefordert. Doch leider wird dieser Teil unseres Körpers...
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- 1
- Themen:
- nackenmuskulatur
- Hals
- Krafttraining
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2Stabis sind Kräftigungsübungen zur Stabilisierung der Muskulatur an Rumpf, Bauch und RückenTipp von Epatavega Hallo liebe Sportler! Eine sehr wichtige Trainingsform wird als "Stabis" bezeichnet. Dabei handelt es sich um Übungen zur Kräftigung der...
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3Hatha Yoga ist die perfekte Symbiose aus Kräftigung und Dehnung der MuskulaturTipp von
gernotgernot
Hallo! Ich bin völlig begeistert von dem Yoga Kurs, den ich letzte Woche zum ersten Mal besucht habe. Es handelt sich um das eher sportlich orientierte...
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- Themen:
- hatha-yoga
- Muskulatur
- Yoga
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6Muskelaufbau durch Negativ-TrainingTipp von
NetzathletenNetzathleten
Grundsätzlich arbeiten unsere Muskeln isometrisch (Muskel verändert sich in der Länge nicht), konzentrisch (Muskel zieht sich zusammen) und exzentrisch...
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- noch keine
- Themen:
- Muskelkater
- Krafttraining
- Muskelaufbau
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1Krafttraining für Skifahrer: Kniebeugen mit GewichtenTipp von Epatavega Guten Tag! Die Kräfte, die man bei hohen Geschwindigkeiten auf den Ski bringen muss sind enorm. Kein Wunder also, das Skifahrer wahre Muskelberge sind....
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- Themen:
- Kniebeugen
- Übung
- Skifahren
