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Krafttraining - Neue Tipps Krafttraining - Neue Tipps

Hier werden die neuesten Tipps gelistet.



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Krafttraining ergänzen durch Bauch-Einziehen

Tipp von Marno am 15.11.2009 um 20:11 Uhr

Es gibt nur wenige Übungen im Krafttraining, die auch die tief liegenden Bauchmuskeln aktivieren. Abgesehen davon, diese wenigen auszuüben, kann man regelmäßig und unkomplizie...
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Baut man seine Muskeln konstant auf, trainiert also vier oder fünf Tage pro Woche, so ist es wichtig, dass man zusätzlich zu den einzelnen Ruhetagen auch mal eine längere Pause von e...
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Jeder, der Krafttraining macht, merkt sicherlich, dass ihm die Übungen mit der Zeit immer leichter fallen. Das liegt einerseits sicher daran, dass inzwischen einfach mehr Kraft da ist, anderer...
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Wer gern alles gibt und dafür ein effektives Ergebnis in kurzer Zeit einheimsen möchte, dem empfehle ich diese Fitnessübung: Auf die Seite legen, den unteren Arm im rechten Winkel vo...
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Insbesondere im Winter wird bei Mountainbikern die Rolle aus dem Keller geholt und das Rollentraining begonnen. Nicht nur, das es Erkältungen bei Schmuddelwetter vermeidet, es schult noch den ...
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Nachwippen oder Nachpumpen am Ende einer Übung erhöht beim Krafttraining den Erfolg, weil es dafür sorgt, dass der Muskel vollends erschöpft wird. Und nur ein erschöpfter M...
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Ich rate euch Krafttraining mit ein igen Übungen zu verbinden, die den Puls erhöhen. Denn durch die größere Stoffwechselaktivität ist der Effekt des Trainings grö&szl...
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Ich hatte das schon lang so im Gefühl und danach trainiert, aber jetzt wurde es bestätigt: häufigere und kürzere Trainingseinheiten beim Kraftsport bringen mehr als ausgedehnte ...
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Kleiner Motivationstipp für Kraftsport

Tipp von Taris am 25.07.2008 um 22:19 Uhr

Sobald sich durch Kraftsport erste Erfolge an den Muckis zeigen, wirkt es sehr motivierend, vor dem Spiegel zu trainieren und zu sehen, was sich da tut :-) Überhaupt ist es bei Krafttraining s...
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