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Fitness - Neue Tipps Fitness - Neue Tipps

Hier werden die neuesten Tipps gelistet.



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Fitness für die Frau ab Vierzig

Tipp von MissFifty am 18.12.2009 um 18:34 Uhr

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Leider ist es so, dass der Körper ab vierzig Muskelmasse abbaut (es beginnt schon früher, aber jetzt merkt man es!), der Stoffwechsel langsamer arbeitet und so weniger Energie verbrennt- ...
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Kostenlos: CD "Zirkeltraining fürs Büro"

Tipp von Gleis3 am 17.12.2009 um 11:12 Uhr

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Jeder der im Büro arbeitet, kennt sicher einerseits den Bewegungsdrang, andererseits hat man nach Feierabend auch keine Motivation für Fitness mehr. Es gibt jetzt eine CD namens "Zir...
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Vertrag mit Fitness-Studio: worauf man achten muss

Tipp von feuerfrau am 15.12.2009 um 20:35 Uhr

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Mündliche Aussagen, wie lange der Vertrag läuft ("nur ein halbes Jahr") immer schriftlich bestätigen lassen! Die Klausel über stillschweigende Verlängerung, die i...
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Beim Joggen oder Fitness die Anstrengung selbst bestimmen- kein Konkurrenzkampf!

Tipp von Gleis3 am 11.12.2009 um 18:00 Uhr

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Wenn man mit jemand anderem joggt oder Fitness macht, ist man leicht in Versuchung, die eigene Leistung am anderen zu messen...."Waaas, der rennt noch drei Runden weiter? Muss ich auch!"....
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Wie werde ich nach tausenden von schlaflosen Nächten wieder fit und schön?

Tipp von Eltern am 11.12.2009 um 12:00 Uhr

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Um wieder einigermaßen wach zu werden und die Augenringe zu verbannen, sollten Sie es mal mit Augenkompressen versuchen: Legen Sie sich einfach zwei mit schwarzem Tee gefüllte Wattepads,...
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Schon bei kleineren Infekten auf Sport verzichten!

Tipp von MagniCours am 11.12.2009 um 9:14 Uhr

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Wer sich im Fitness-Fieber befindet und trotz kleinerer Infekte weiter trainiert, wird anfälliger für Husten, Schnupfen und Heiserkeit. Das Immunsystem mag es nämlich gar nicht, wenn...
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Fitness: der Körper 'lernt' die Fettverbrennung durch Regelmäßigkeit

Tipp von Taris am 08.12.2009 um 18:15 Uhr

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Das muss man erst mal wissen: Im untrainierten Zustand bedient sich der Körper bei sportlicher Aktivität vor allem bei den Kohlenhydraten, weil die Leitungen zu den Fettspeichern noch seh...
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Sauerkraut einfach und ohne Geruch selbst erstellen und relativ gesund Weißkohl zu Sauerkraut machen

Tipp von gesundfit am 06.12.2009 um 8:34 Uhr

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Weißkohl ist eines der gesündesten Nahrungsmittel überhaupt. Weißkohl kann der Gesundheit sehr förderlich dienen. Weißkohl ist beispielsweise als Vorbeugung gegen K...
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Kaffee vor dem Training mindert die Leistung

Tipp von huxley am 02.12.2009 um 18:23 Uhr

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Sehr interessant für alle, die Fitnesstraining egal welcher Art machen: Schon zwei Tassen Kaffee vor dem Training vermindern den Blutfluss zum Herzen um 22 Prozent- also um ein gutes Fünf...
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Hörspiel auf dem MP3-Player beim Laufen sorgt für längere Strecke ;-)

Tipp von Taris am 01.12.2009 um 19:48 Uhr

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Ein richtig gutes, spannendes Hörspiel kann beim Laufen Wunder wirken: man kommt so in beides- das Laufen und das Hören- hinein, dass man am liebsten gar nicht aufhören möchte- ...
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Gute Übung nebenbei für die Trizeps

Tipp von Lombardia am 28.11.2009 um 20:03 Uhr

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Neulich hatte ich eine Art Hexenschuss und Sitzen war ziemlich schmerzhaft. Deshalb hievte ich mich oft an den Armlehnen meines Schreibtischstuhls nach oben, um den Rücken zu entlasten. Das ta...
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Wichtig beim Fitness: jedes Training zählt- jedes!! Selbst wenn es kurz ist!

Tipp von Zeno10 am 26.11.2009 um 22:49 Uhr

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Wenn der innere Schweinehund mal wieder zuschlägt und man sich eigentlich nicht in Stimmung für ein Training fühlt...und- "Hat es nicht irgendwo gezwickt gerade?... Sollte ich m...
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Abnehmen durch Joggen? Öfter Variationen einbauen!

Tipp von Sinalina am 26.11.2009 um 20:43 Uhr

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Abnehmen kann man durch Joggen durchaus- das Blöde ist nur, dass der Körper sich an immer gleiche Abläufe gewöhnt und lernt, immer weniger Energie dafür aufzuwenden. Sprich...
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Ganzjährig Wintersport in der Skilanglaufhalle Oberhof...Neueröffnung für Amateure und Profis!

Tipp von Taris am 25.11.2009 um 19:27 Uhr

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Wo bleibt eigentlich der Winter? Wenn man ganzjährig und wetterunabhängig Wintersport betreiben und trainieren möchte, bietet sich die Skilanglaufhalle in Oberhof in Thüringen a...
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Funktionswäsche nicht mit Weichspüler waschen!

Tipp von tuennes1 am 20.11.2009 um 14:47 Uhr

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Wer draußen Sport treibt und sich dem gemäß mit Funktionswäsche kleidet, sollte auch auf die richtige Pflege dieser Kleidung achten! Denn Funktionswäsche darf nicht mit W...
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Tipp für die Figur: abends nur Proteine essen und Abnehmen funktioniert automatisch

Tipp von Maveric am 18.11.2009 um 19:11 Uhr

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Isst man abends fett, so macht der morgendliche Gang auf die Waage keinen Spaß. Viel mehr Freude kommt auf, wenn man am Abend konsequent mager und eiweißreich isst. Warum? Der Körp...
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Papaya mit Ingwer aktiviert den Muskelaufbau

Tipp von Rueckenwind am 17.11.2009 um 17:48 Uhr

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Es gibt einige Lebensmittel, die den Muskelaufbau anregen und unterstützen. Papaya gehört dazu- und bringt im tristen Winter auch gleich ein wenig Sonne auf den Teller. Papaya enthäl...
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Joggen in der Stadt: nicht zur Hauptverkehrszeit laufen!

Tipp von Harris20 am 16.11.2009 um 19:17 Uhr

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Wer in der Stadt joggen geht, sollte zumindest darauf achten, dass er nicht zur Hauptverkehrszeit an großen Straßen entlangläuft. Also nicht zwischen sieben und neun oder sechzehn ...
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Krafttraining ergänzen durch Bauch-Einziehen

Tipp von Marno am 15.11.2009 um 20:11 Uhr

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Es gibt nur wenige Übungen im Krafttraining, die auch die tief liegenden Bauchmuskeln aktivieren. Abgesehen davon, diese wenigen auszuüben, kann man regelmäßig und unkomplizie...
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Nach Grippe oder Schweinegrippe drei Wochen keinen Sport!

Tipp von Zeno10 am 15.11.2009 um 19:09 Uhr

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Ärzte empfehlen, dass man nach einer Infektion mit Schweinegrippe drei Wochen auf Sport verzichten soll, auch wenn die Infektion- wie in den meisten Fällen- glimpflich verlaufen ist. Eine...
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