Entspannung - Neue Tipps
Im Ratgeber Entspannung erwartet Sie eine große Anzahl wertvoller Anregungen der Community in Form von Fragen, Tipps und Videos. Hier geht es um Entspannungsmethoden wie Autogenes Training, Yoga und anderen Übungen zur Erholung, dem Umgang mit Stress in Alltag und Beruf und den Methoden, wie man am besten abschalten kann. Erfahrungen, welche Massage oder welche CD zur Entspannung empfehlenswert sind, wieviel Schlaf man zur Erholung wirklich braucht, wie man abends am besten zur Ruhe kommt, Tipps für den Urlaub und viele weitere Themen rund um erfolgreiches Entspannen mehr machen diesen Ratgeber zu einer hilfreichen Quelle schöner Anregungen zum Abschalten und Relaxen.
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1Gelassenheit in 3 MinutenTipp von
thpa66 In Zeiten wo praktisch nie Zeit ist dies eine Methode die man den ganzen Tag und überall einsetzen kann. Das macht Sie so charmant. Sie ist leicht zu...- Tipp-Ergänzungen:
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- Themen:
- affirmation
- Gelassenheit
- Hypnose
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1Stress sparenTipp von Yogalehrerin Stress sparen - Momente der Ruhe genießen Unser Gehirn ist den ganzen Tag einer Flut von Reizen ausgesetzt. Sie können einmal am Tag Stress sparen, wenn...
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- Themen:
- Stressmanagment
- Berufsverkehr
- Atmung
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3Entspannend oder anregend - die PartnermassageTipp von FITGESUNDSCHOENFITGESUNDSCHOEN Massagen werden grundsätzlich als entspannende Wohltat empfunden. Eine Partnermassage lässt sich ebenso dafür anwenden, Verspannungen zu lösen, die...
- Tipp-Ergänzungen:
- noch keine
- Themen:
- Sinnlichkeit
- Massage
- Entspannung
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2Fingerübungen als Ausgleich zum SchreibenTipp von
Gleis3Gleis3
Wenn man viel Handarbeit macht oder viel schreibt, tut ein kleiner Ausgleich den Fingern richtig gut. Eine der einfachsten Fingerübungen ist das...
- Tipp-Ergänzungen:
- noch keine
- Themen:
- Fingerübungen
- Muskulatur
- Entspannung
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2Was tun bei vorzeitigen Wehen?Tipp von
RundumsBabyRundumsBaby
Viel Stress, übermäßige Bewegung und starke Belastung – das kann während einer Schwangerschaft bei manchen Frauen vorzeitige Wehen verursachen. Wichtig sind...
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3Tägliche Entspannung hält gesundTipp von dostrani Man sollte es mit Stress und Hektik erst gar nicht so weit kommen lassen, dass sie einen krank machen. Das heißt, dass man nicht erst dann...
- Tipp-Ergänzungen:
- noch keine
- Themen:
- Entspannungsübung
- Entspannung
- Alltag
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1Weihnachtsstress? Mit einem Zimtbad wird alles wieder gut :-)Tipp von Gala485 Leider geraten viele Leute in Weihnachtsstress, obwohl sie doch eigentlich super geplant haben...tja, lässt sich manchmal eben nicht vermeiden, weil man...
- Tipp-Ergänzungen:
- noch keine
- Themen:
- Weihnachtsstress
- Zimt
- Entspannung
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7Dunkler kalter Jahreszeit trotzenTipp von
LasermannLasermann
Jetzt wenn es kalt und düster ist wollen die wenigsten raus an die frische Luft und "gammeln" zuhause rum. Das führt dauerhaft aber nur zu...
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4Wieder Kraft tanken: So entspannen Sie zwischendurchTipp von
businessnetzbusinessnetz
Die eigene Leistungsfähigkeit ist abhängig von Ihrer Fähigkeit, loszulassen und sich zu entspannen. Gerade dies fällt aber bei einem vollen Terminkalender...
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2Beruhigendes WeihnachtsbadTipp von Dangrieser Gestern war der erste verkaufsoffene Sonntag vor Weihnachten und wir haben uns die Hacken abgelauen, um einen Großteil der Weihnachtsgeschenke zu besorgen....
- Tipp-Ergänzungen:
- noch keine
- Themen:
- Weihnachtsbad
- vollbad
- Badezusatz
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3Synchronisiertes Atmen - innige Tantra Übung mit dem PartnerTipp von FITGESUNDSCHOENFITGESUNDSCHOEN Vor allem frisch Verliebte möchten am liebsten alles mit dem Partner teilen. Auch in einer schon länger bestehenden Partnerschaft teilt man mit dem...
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1Ein paar Tipps gegen StressTipp von
kenijkenij
Stress äußert sich oft druch Angespanntheit, Angstzustände, gereizte Grundstimmung und Abgeschlagenheit. Nimm Dir jeden Tag mindestens eine halbe Stunde...
- Tipp-Ergänzungen:
- noch keine
- Themen:
- Wohlfühlen,
- Entspannung
- Zeit
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1Entspannung beim Geschirr abwaschenTipp von
kalumakaluma
Nehme Spülmittel mit Lavendelduft und der Alltagsstreß fällt ab! Das Abwaschen des Geschirrs wird zu einer entspannenden Aktivität. Verbringe mit dem neuen...
- Tipp-Ergänzungen:
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- Themen:
- Geschirr abwaschen
- Aromatherapie
- Entspannung
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4Kerzenschein wirkt beruhigendTipp von
AnnayakeAnnayake
Aus dem Stress raus, in die Entspannung rein: das geht in wenigen Minuten, wenn man sich ruhig hinsetzt und eine Kerzenflamme anschaut. Klingt simpel, ist...
- Tipp-Ergänzungen:
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- Themen:
- Kerzenschein
- Feierabend
- Beruhigung
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2Massage tut gutTipp von
mariannelundmariannelund
Genieße doch mal eine Massage und entspanne mal richtig, laß los und denk an Dich. Die Probleme laufen nicht weg und werden auch nicht weniger , wenn Du Dir...
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- noch keine
- Themen:
- Wohlbefinden
- Massage
- Entspannung
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3Blutdruckwerte: Regelmäßig kontrollieren lassenTipp von
NetDoktorNetDoktor
In Deutschland leiden etwa 45 Prozent der Erwachsenen unter zu hohem Blutdruck, der sogenannten arteriellen Hypertonie. Sie gilt als einer der größten...
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- noch keine
- Themen:
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Hypertonie
- Nikotin
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5Zähneknirschen: Nicht immer harmlosTipp von
NetDoktorNetDoktor
Fast jeder fünfte Deutsche knirscht nachts mit den Zähnen. Beim sogenannten Bruxismus reiben, pressen und beißen Patienten die Zähne im Schlaf unbewusst...
- Tipp-Ergänzungen:
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- Themen:
- Bruxismus
- Zähneknirschen
- Entspannung
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2Mandalas ausmalen bringt Entspannung in der MittagspauseTipp von
FantasticaFantastica
Natürlich bringen Mandalas nicht nur in der Mittagspause Entspannung, sondern immer, wenn man sich gestresst fühlt und ein wenig zur Ruhe kommen möchte!...
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- noch keine
- Themen:
- Mandala-Vorlagen
- Mandalas
- Mittagspause
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1muskelkater mit franzbranntwein behandelnTipp von
maultasche2maultasche2
hat oma schon gemacht und die wusste warum. der franzbranntwein entspannt den muskel und hat gleichzeitig einen wärmenden effekt. mehrmals täglich anwenden...
- Tipp-Ergänzungen:
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- Themen:
- Muskelkater
- Entspannung
- Muskel
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3Verspannung vorbeugen mit EntspannungTipp von
cornyriegelcornyriegel
Die Verspannung oder Verkrampfung von Muskeln z.B. im Nackenbereich oder in den Beinen quält fast jeden einmal. Durch eine Entspannungsmethode, die ich...
- Tipp-Ergänzungen:
- noch keine
- Themen:
- leichtes training
- Einschlafhilfe
- körpergefühl
