Während der Feiertage leiden viele Menschen unter Beschwerden wie Völlegefühl und Blähungen. Grund dafür ist zum einen das fettige Essen, zum anderen die Tatsache, dass häufig viel zu schnell und hastig gegessen wird. Hierbei wird Luft geschluckt und es bildet sich im Magen Luftbläschen, die nicht entweichen können.
Unter blähende Speisen zählen: Hülsenfrüchte und Kohlarten. Sie sind reich an Ballaststoffen, die bei langsamer Verdauung im Darm gären können. Ist der Darm am regelmäßigen Verzehr von Ballastoffen gewöhnt, so stellen Weißkraut, Bohnen und Erbsen kein Problem dar.
Bei einfachen Blähungen helfen Hausmitteln wie ein Tee aus Anis, Kümmel und Fenchel. Diese Heilpflanzen regen die Verdauung an und sorgen für ein Entweichen der Glasbläschen. Genauso hilfreich ist ein Tee aus Kamille und Pfefferminz. Außerdem beruhigen Bitterstoffe, die in Wermut und Enzian enthalten sind, den Darm. Diese Stoffe helfen bei der Verdauung von Fetten.
Nach einem Festmahl empfiehlt es sich, einen Spaziergang zu machen als einen Schnaps zu trinken. Denn Hochprozentiger Alkohol ist dafür verantwortlich, dass der Magen sich langsamer leert.
Bei krampfartigen Bauschmerzen kann man auf eine Wärmeflasche zurück greifen. Hartnäckige Bauschmerzen werden mit entschäumenden Substanzen bekämpft. Zum Arzt sollte man grundsätzlich gehen, wenn die Bauschmerzen länger als 2-3 Tage anhalten und wenn man zusätzlich unter Durchfall, Verstopfung, Übelkeit, Erbrechen, Fieber oder Blut im Stuhl leidet.
