Burnout hat viele Gesichter. Die komplexe Erkrankung, die mittlerweile auch als solche anerkannt ist, wird gemeinhin als „Zustand der totalen Erschöpfung“ beschrieben. Jeder sechste Deutsche ist davon betroffen. Wie kann eine Therapie aussehen?
Die vier Pfeiler einer Therapie
Natürlich gibt es die verschiedensten Therapieansätze, die den Erschöpfungszustand abmildern und schließlich ganz aufheben sollen. Doch meist sind es vier Elemente, die dabei einer Rolle spielen: Entspannung, eigene Erwartungshaltungen, Stressfaktoren und Unterstützung von außen.
Wenn sich der Stress bereits im Körper festgesetzt hat, ist Entspannung der erste Schritt zur Besserung. Ein kurzer Tapetenwechsel oder auch eine längere Auszeit können dafür notwendig sein. Doch das allein wird nicht ausreichen, schließlich müssen die falschen Erwartungen, die den Burnout heraufbeschworen haben, überprüft werden. Viele Patienten müssen lernen, sich nicht mehr über ihre Arbeit zu definieren, um ihren Perfektionismus loszulassen und sich nicht mehr aufzuarbeiten.
Schließlich müssen auch die Stressfaktoren, die von außen auf die Patienten einprasseln, ausfindig gemacht und beseitigt werden. Manchmal hat das eine berufliche Neuorientierung zur Folge, manchmal nur eine Umstrukturierung im Team. Hilfe von Familie und Freunden spielt bei diesen Veränderungen eine zentrale Rolle, denn wer sich der Unterstützung seines Umfeldes sicher ist, wird eher einen Neubeginn wagen.
Den richtigen Therapeuten finden
Welche Therapie im Einzelfall die richtige ist, muss der Therapeut mit dem jeweiligen Patient entscheiden. Da eine Psychotherapie jedoch eine sensible Angelegenheit ist, sollte der Therapeut gut ausgewählt werden. Denn ob eine Therapie funktioniert, hängt auch vom Verhältnis zwischen Therapeut und Patient ab. Wenn der Patient seinem Behandler nicht vertraut und sich ihm nicht öffnen kann, schlägt selbst die beste Therapie fehl.
Bei einem ersten Gespräch sollten die Patienten ihren Therapeuten zunächst kennenlernen, um zu entscheiden, ob bei sie ihm an der richtigen Adresse sind. Eine Liste mit verschiedenen Therapeuten, die den richtigen vielleicht enthält, finden Sie hier: http://www.jameda.de/psychotherapeuten-psychologen-burn-out/behandlung/
