Man kann nicht genug darüber schreiben, dass das Wasser ein lebenswichtiger Bestandteil des menschlichen Körpers ist! Schon bei der Geburt liegt der Wasseranteil im Körper eines Säuglings bei 90 %, in der Jugend fällt er auf 70 % und in der Erwachsenen-Phase auf 60 % ab! Alarmierend ist aber das Verhalten der älteren Generation von mehr als 60 Jahren, die einen Wasserhaushalt von nur etwas mehr als 50 % im Körper aufweisen. Diese Reduzierung gehört zum natürlichen Alterungsprozess des Menschen! Ältere Menschen weisen ein verringertes Wasserniveau auf. Aber es gibt auch noch eine andere Komplikation, der Rechnung getragen werden muss; selbst wenn sich der Mensch im Stadium der Deshydratation befindet, der alternde Körper empfindet kein Verlangen, Wasser zu trinken, da der interne Mechanismus nicht mehr sehr gut funktioniert. Mit anderen Worten: Wir haben Sensoren des Wasserbedarfs in allen Teilen unseres Organismus, die das Wasser-Niveau kontrollieren. Sollte dieses Niveau sinken, gibt der Körper automatisch den Alarm, um Wasserzufuhr zu verlangen! Die Information ergeht ans Gehirn, und der Mensch hat Durst und sucht, diesen Durst zu stillen! Bei den älteren Menschen ist dieser Mechanismus nicht mehr so ausgeprägt. Die Folge ist ein reduziertes Verlangen nach Flüssigkeit! Darum: Sucht jede Gelegenheit zu nutzen, um Wasser zu trinken! Darunter versteht man auch: Wasser, Säfte, Tee, Milch, aber auch Suppen, Gelatine, Früchte mit reichhaltigem Wasseranteil wie Melone, Ananas, Orangen, etc. Einen Ratschlag möchte ich an dieser Stelle an die Familienangehörigen dieser älteren Menschen weitergeben: Reicht ihnen alle 2 Stunden ein Glas Wasser, um eine mögliche Deshydratation des Körper vorzubeugen! Vergesst nicht: Wasser ist für jeden Körper lebenswichtig! Autor Prof.Dr Arnaldo Lichtenstein, Universität São Paulo! übersetzt von peterjacarei

Alle Tipps von peterjacarei abonnieren