Wenn Du durch einen Wecker geweckt wirst, so ist es empfehlenswert einen Weckruf zu wählen, der leise und sanft beginnt und sich mit der Zeit in Lautstärke und Ryhtmuss steigert.
Besser ist, für die jenigen die daruaf regaieren, einen Lichtwekcher bereit zu stellen. Dieser erlecuhtet den Raum nach und nach und simuliert somit die aufgehende Sonne - das bringt schon mal erste Unruhe in den Schlaf - aber auf angenehme Weise!
Das Schlafzimmer kühl zu halten hat enorme positive Auswirkungen auf die Erholsamkeit des Schlafes.
Lieber einige Minuten zu früh den Wecker stellen - Stress am frühen Morgen verdaut sich nicht gut und schlägt sich schlecht auf die Laune für den gesamten Tag aus.
Im Bett noch einige Minuten verweilen und sich gute, positive Gedanken zum anstehenden Tag machen - oder aber auch noch ein paar Minuten den Träumen nachhängen die man hatte.
Guten Morgen!
